概述
我們都知道腰椎間盤突出是一種嚴重的疾病，這種疾病一般多發生在中老年人身上。一旦發生這種疾病，就會給病人造成身心上的危害，還會嚴重影響到病人的工作和生活。所以大家在平時生活當中，一定要養成良好的生活習慣，一定要有正確的坐姿和工作姿勢。平時一定要多瞭解一些關於腰椎保健養生的知識，那麼我們就來了解一下腰椎間盤突出症護理措施是甚麼？
步驟/方法：
1、 腰椎間盤突出症護理措施要養成良好的生活習慣。在日常生活當中，應該注意勞逸相結合，千萬不要太過勞累，姿勢一定要正確，應該避免長期的久站或者久坐，這樣才能夠緩解腰椎間盤突出的症狀。
2、 腰椎間盤突出症護理措施有堅持做鍛鍊。每天一定要堅持做腰背肌功能鍛鍊，還可以參加戶外活動，多進行鍛鍊身體的運動，堅持做這些的鍛鍊，可以緩解症狀。同時要減少體力勞動。
3、 腰椎間盤突出症護理措施要選擇睡硬板床。睡覺一定要選擇硬板床，千萬不能睡太軟的床。而且還要注意飲食上的習慣，平時一定要多補鈣，還可以到戶外曬太陽，千萬不要太過勞累，靜養真的很重要。
注意事項：
病人在平時生活當中一定要注意飲食習慣，千萬不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太鹹的食物，不能吃太油膩的食物。同時也不能吸菸喝酒。
