概述
我現在已經成功升級為寶媽媽啦，因為是順產三天後醫生就能出院了，回來後一直躺在床上坐月子。也吃了很多有營養的食物，但是我總感覺整天躺在床上時，我都不會消化。媽媽在懷孕期間，體內分泌的雌激素較多，雌激素增多，會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑，會明顯地看到顏色加深。在懷孕期間，由於為了滿足寶寶生長的需要，所以每天都需要很多的營養食物，所以在產後就需要學會科學的護理腹部了。
步驟/方法：
1、 表層護理注意皮膚保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。
2、 保證充足睡眠，要是產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。內部護理提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。
3、 保持心情舒適一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，要是一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老
注意事項：
我們一定要應該關注皮膚的清潔、保溼問題，每天多洗幾遍臉，用一些保溼護膚品即可，儘量少用有增白、祛斑等功效的功能型化妝品，要讓自己在產後恢復得不錯，保證良好的睡眠，多吃含優質蛋白質、維他命B、維他命C的食品是必不可少的。
