概述
一般情況下，產後的媽媽們身體都會出現增肥的情況，因為在坐月子期間，準媽媽為了補充身體的營養，會吃大量的雞鴨魚肉，來補養自己的身體，由於產婦在1月之內，運動量大大的減少，再加上營養過剩，這樣很容易使產婦的身體發胖，很多準媽媽現在肯定很害怕產後瘦不下來，實際上，產後的肥胖媽媽不要過於擔心，只要能夠堅持，就能使自己的體型恢復正常，下面就為大家分享幾種產後減肥的方法。
步驟/方法：
1、 對於產後的產婦，利用減肥的方法，首先不能吃藥物類減肥，因為孩子正在哺乳期，減肥藥物對於孩子的吃奶是有一定影響的，每天早晨喝一大杯清水排毒。這樣還可以讓你有飽腹感，減少進食量。
2、 多吃蔬菜，當然肉類也要吃一些，寶寶還在吃奶，營養跟不上就不好了。要注意調理好自己的一日三餐，最好多吃一些涼拌的青菜，也可以吃一些蒸菜，這樣既可以很好的吸收，又能達到一定的減肥效果。
3、 產婦使用中醫的減肥方法也是不錯的，這是因為中醫減肥副作用不大。就和食療一樣，既簡單又有營養，可以說是一舉多得的好方法。做法如下，用冬瓜和薏仁，紅蘿蔔以及瘦肉適量，放入水中燉然後當茶飲用。
注意事項：
產婦的減肥方法有很多，可以根據自己的情況，選擇適合自己的減肥方法，但是需要注意的是，要經常地堅持下去，不要吃一些太油膩的食物，要以清淡為主，沒有注意選擇一些鍛鍊項目，這樣才能有助於減肥。
