概述
很多媽媽們在生完孩子後，身材在一天天的變臃腫，變得浮腫，那麼如果媽媽們要想要瘦身該怎麼辦？其實經常進行鍛鍊或者長期保持一項運動愛好的女性，在產後恢復的速度至少可以快一個月。”如果不想在產後修身過程中太過於辛苦，那麼從孕前就開始一項運動，並且貫徹始終，不僅可以避免在懷孕期間身體不堪重負，而且還能加速產後各個器官的恢復。
步驟/方法：
1、 走路：每天至少走5000步。這是一項對心肺功能非常有益的有氧健身運動。走路能加速體內的血液循環，保持旺盛的新陳代謝。這對孕期的體重管理和產後儘快瘦身都非常有幫助。
2、 游泳：在水中，水的浮力作用可以減少重力作用對於人體的影響，游泳是一項能讓人很放鬆的運動。而且，游泳可以增加身體的協調性，可以減少準媽媽因為體重增加，身體變得笨拙，協調性下降、平衡感變差而導致的可能發生的意外。
3、 瑜伽：瑜伽的呼吸法以及對於靈活性的鍛鍊能夠讓女性的身體保持年輕和活力。尤其是經常處於工作壓力狀態下的女性，如果每週至少進行3~5次瑜伽訓練，那麼產後從身材、皮膚和身體的柔韌性等方面恢復得都會很快，而且效果也比較明顯。
注意事項：
雖然說運動鍛鍊是幫助媽媽們能夠快速的減肥方法之一，但是最好不要運動過量了，運動過量的話可能就會造成一些不必要的問題，而且最好的話每天養成早睡早起的習慣，在飲食上要嚴格的控制自己的嘴巴。
