對於許多因關節疾患接受手術（膝關節置換、半月板損傷、交叉韌帶損傷後）的患者而言，怎樣進行有效的康復訓練總是充滿憂慮和疑惑。
以下就是常見的幾種下肢術後康復方法：
1、仰臥位下，繃緊大腿上方肌肉，將膝關節向床面下壓。6秒/次，10次/組。
2、仰臥位下，直腿抬高30度，維持10秒，放鬆休息10秒。可逐漸利用沙袋進行訓練。
3.側臥位，髖關節外展練習，維持10秒，放鬆休息10秒。可逐漸利用沙袋進行訓練。
4、側臥位，髖關節內收練習，可逐漸利用沙袋進行訓練。如下圖示意：
5、在大腿下墊枕使膝關節屈曲30°左右，然後主動伸膝，伸至最高點保持10秒，放鬆休息10秒。可逐漸利用沙袋進行訓練。或坐位伸膝練習。
6、仰臥位下，如圖用腳後跟壓床面，但維持整個下肢不動。6秒/次，10次/組。
7、屈膝練習，至最大處停留10秒。
