高血壓患者進行慢跑鍛鍊可祛病保健

　　醫學觀察研究指出，慢跑時的供氧量，比靜止時要多8～10倍，它能使心臟和血管得到良性刺激，可有效地增強心肺功能和耐力;通過適當的慢跑，可增強腿力，對全身肌肉，尤其對下肢關節、肌肉有明顯的鍛鍊效果，還能減輕體重、降低血脂，有助於降低血壓;慢跑，還可提高機體代謝功能，調節大腦皮質功能，使人精神愉快，促進胃腸蠕，增強消化功能，改善或消除高血壓患者的頭暈頭痛、失眠等症狀。所以，慢跑療法也是高血壓患者常用的一種祛病保健方法。對於一、二期高血壓患者及臨界高血壓患者，尤其是中、青年患者，慢跑肯定是一種有效的自然療法;但對於年老的高血壓患者及伴有心腦腎併發症的高血壓患者，一般不提倡慢跑運動。