青少年長高多吃牛肉可以嗎?青少年處在生長髮育的關鍵時機，想長高需要補充充足的營養，多多堅持適量的運動，保證充足的睡眠，做好充分的護理。那麼，青少年長高多吃牛肉可以嗎?最科學有效的增高方法是甚麼?
青少年長高多吃牛肉可以嗎?最科學有效的增高方法是甚麼?牛肉的蛋白質含量很高，高達20%，而且富含血紅素鐵，是補血的好食品。同時，鋅、硒等微量元素和各種b族維生素含量也比較高。青少年多吃可以加速骨骼的快速生長，最終達到理想的高度。另外，蔬菜水果、豆製品以及牛奶等等也要適當的攝取，這樣才能保證有充足的營養，更好的促進青少年長高。
如何長高?最有效的長高方法?專家指出，除了多吃有營養的促進長高的食品之外，青少年還需要每天抽出時間堅持適量的運動，比如籃球、游泳、跑步等等;保證充足的睡眠，早睡早起，促進生長激素的分泌。總之，只有護理全面，才會快速的解除生長潛力，達到理想的高度。
