概述
青少年正處於長身體的時候，這個時候都吃些甚麼，直接的影響到了以後個子會長多高，腦子發育等問題，所以我們對於家裡青少年要好一點，平時營養要充足一些，需要孩子長高的家長也要注意了，下面小編就介紹一些食品，經常給他們補充這方面的營養，他們就更容易長高了。那麼青少年吃甚麼長高？吃甚麼更有助於個子的發育呢？我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 十五六歲的青少年要多吃肉類食品，因為肉類裡面各種營養元素比較齊全，一些鈣、鐵、鋅等肉裡面都含有的，經常吃肉的青少年才會更加的健康，發育也會更快一些，長的也能更高一些。
2、 青少年還要多吃一些補血的食品，貧血的青少年也會影響到長個子的，所以平時要給青少年多吃一些補血或者含有鐵元素的食品，鴨血、雞血都具有補血的效果，我們可以一週給青少年吃兩次這樣的食品。
3、 正處於長個子階段的青少年營養上如果補充不夠的話，平時也可以吃一些鈣片一類的藥片，可以幫助我們迅速的補鈣，不缺鈣的情況下才能長的更高，一般吃鈣片都需要一個療程左右才會有效果。
注意事項：
很多家長都在發愁青少年吃甚麼長高，如果家裡孩子個子明顯跟同齡人相比矮的話，最好可以帶他們去做一個微量元素的檢查，發現缺少哪些元素就要儘快的補充上來。
