概述
身高是許多人都十分關注的一個問題，許多孩子都曾因為自己身高比較矮小而受到嘲笑或者是欺負。有許多人因為自己的身高問題而感到自卑，不願意與人交往，產生閉的傾向。所以如何長高，也成為了許多人的一件心頭大事。而青春期是人體生長髮育的一個最佳時期，所以青少年階段其實是人體長高的最佳時段，那麼青少年到底該如何才能長高呢？
步驟/方法：
1、 想要長高的青少年就要注意自己的飲食習慣，不要挑食。許多青少年都只喜歡吃肉類食物，而不喜歡吃蔬菜，這都是不對的。想要長高就要注意營養的均衡，各種各類的食物都要多吃。
2、 青少年想要長高，就要注意多鍛鍊，不要每天在家對著手機或者電腦玩遊戲。要學會多外出走動，多跑步，打球，騎車，這都是對人體的骨骼生長非常有幫助的運動方法，平時一定要注意多鍛鍊。
3、 青少年喜歡上高，平時可以多喝豆漿，或者是牛奶。每天早上喝一杯豆漿，晚上睡覺之前喝一瓶牛奶，可以補充人體內的蛋白質，促進人體骨骼的生長髮育。平時還可以多吃豆製品。
注意事項：
青少年時期是長高的一個最佳時期，平時一定要注意多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持營養的均衡，不要挑食，多喝牛奶和豆漿，保持良好的作息習慣。
