概述
青少年的成長是需要我們作為家長密切關注的，不管是學習還是成長都需要我們作為家長來進行關心，那麼青少年吃甚麼能夠長高呢？對於青少年的成長，很多家長都會非常的關注，那麼自己的孩子長得怪的話，將會受到很大的影響而且還會影響到孩子出現心理方面的問題。我們今天就來和家長一起討論一下，在青少年當中想要長高的飲食都包括甚麼。
步驟/方法：
1、 對於青少年來說充足的鈣質是非常重要的，要補充更多的鈣質才能夠使自己的骨骼更加的堅固，更加的強壯，所以對於青少年來說要及時的補充鈣質，平時就應該多喝一些牛奶，不要吃那些含糖類的食物。
2、 平時也應該多吃一些富含纖維素成分的食物，比如動物的肝臟或者是雞蛋，還有蔬菜可以擠出量，這些青少年都要去使用，不要養成挑食的習慣，如果挑食就會影響到自己的成長，所以飲食應該多樣化。
3、 平時應該養成多喝水的習慣，因為多喝水能夠調節我們的身體機能幫助我們身體的新陳代謝，而且對我們的血液循環也能夠起到一定的作用，我們的營養成分不會被流失，還應該多食用一些維生素和富含脂肪的食物。
注意事項：
我們上面所說的是吃一些甚麼食物能夠有助於青少年增高，對於青少年想長高的問題我們應該密切的關注，在青少年當中應該及時的去補充鈣質，在平時應該多鍛鍊身體。
