概述
現在生活節奏快，社會壓力大，抑鬱症患者也隨之越來越多，而抑鬱症患者一般心情都不穩定，並且思想極端，不善於和別人交流，經常把自己封閉起來，而且抑鬱症患者情緒異常，個性還比較內向，而且抑鬱症患者思想都很極端，嚴重的會自殘甚至自殺，抑鬱症患者長期處於一種悲傷的情緒下，而且對於青少年來說，心理承受壓力都比較低，而學習壓力卻很大，所以很多青少年都會得抑鬱症，而且都會走上非常極端的道路。
步驟/方法：
1、 那麼我們該怎麼預防青少年得抑鬱症呢，要保證充分的營養，因為青少年是在長身體的時候，如果他們的營養跟不上的話，神經會比較脆弱，而神經脆弱則更容易得抑鬱症，所以平常父母要多注意孩子的飲食。
2、 另外，要注意讓孩子有良好的睡眠，因為良好的睡眠可以讓孩子的大腦得到休息，興奮程度都會比較均衡，而當孩子睡眠質量不好的話，神經系統會比較穩定，悲傷不好的情緒會更多，更容易得抑鬱症。
3、 還有就是，一定要經常保持鍛鍊，大家都知道，鍛鍊不僅可以讓我們強身健體，還能讓我們的心態積極樂觀，而且，孩子長期處於學習壓力下，身體心情都是不好的，所以經常的鍛鍊是非常有必要的。
注意事項：
同時，家長與孩子之間或者老師與孩子之間都要有足夠的交流，因為只有充分的溝通了才能知道孩子內心的想法，才能更好的幫助他走出悲傷的情緒，另外就是不要讓孩子過度用腦，不僅會傷害大腦，還會增加壓力。
