頸椎病的臨床症狀較為複雜,主要有頸背疼痛,上肢無力手指發麻，下肢乏力行走不穩“鴨子步”態，頭暈噁心情緒易擾,視物模煳以及吞嚥困難，吃飯有時被噎著等反應。“腰疼不是病，疼起真難受。”誰疼，誰知道。
頸腰為何痛？
不少頸腰腿痛患者訴說從未有明顯的損傷史，但詳細的詢問常發現他們在生活、學習及工作中有不良的姿勢、體位或習慣，這些正是引起頸腰腿痛的最常見原因。不良的姿勢引起人體頸腰局部“穩定肌”肌肉無力、勞損、萎縮，進而導致頸腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷即頸腰肌勞損。
患病原因三種：
1、長期工作姿勢不良，如單肢體簡單重複某一動作；或者是習慣性歪脖、歪胯，使頸腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損，使得頸腰軟組織疲勞而產生痠痛；
2、頸腰椎先天或後天畸形，因頸腰部外傷後長期臥床不起，頸腰肌長時間疲勞等；
3、頸腰部軟組織急性損傷治療不當，形成習慣性傷痛。
隨著科技的發展，電腦，被廣泛應用於工作、學習與生活的各個領域。IT工作者、編輯、財務人員、教師、工程與平面設計師等人員，屬於頸腰病高發人群。並日漸增多，並呈蔓延之勢，這一情況應引起我們高度重視。如何避免頸腰痛，要從正確的工作與睡眠姿勢入手。
長期用電腦工作、上網和玩電腦遊戲者，應保持頸部正確姿勢：中立位，目光平視，頭部既不過低，也不過高。使用電腦2小時後起身休息一會，變換頸部姿勢，鬆弛一下頸部，清除疲勞，以利再進入角色。頸部若長時間處於一個基本不變的位置，就會加大頸椎特別是頸椎間盤的承受壓力，肌肉，韌帶活動不均衡，使頸部十分疲勞，最終導致電腦性頸椎病。
使用電腦時，要注意保持腰部正確的姿勢。若長時間坐於電腦前，應避免嵴柱向一側傾斜，導致電腦性嵴柱側彎。為此桌椅稍靠近電腦桌，身體腰骶部儘可能貼近椅背；嵴柱保持正直；不要隨意挪動桌椅；避免過側腰部觀察顯示屏或操作鍵盤、鼠標。這樣一來，造成腰肌勞損或腰椎間盤突出症的幾率會大大減少。最好將電腦椅換成帶滑輪的靠背椅，比較靈活機動，可根據需要隨時將身體重心作必要的移動，使視線始終保持在中立位，頸、腰部姿勢也能維持良好狀態。
睡眠幾乎佔了人生三分之一的時間，保持正確的睡眠姿勢顯得更加重要。若能培養良好的睡眠姿勢，可有效地減少頸腰腿痛的發生。很多人會以為睡眠姿勢就是睡眠時所採用的體位。實際上，睡眠姿勢是由枕頭、床及體位三方面因素所決定，而不是單單指所採用的體位。三個因素中，任何一個方面不合理，都可能造成睡眠姿勢不良，時間長了，就可引起頸腰腿痛。
枕頭除了高度要合適外，放置的位置也應正確，才能保持頭頸與軀幹基本處於同一水平(頭頸不過分前屈或後仰)，使頸部肌肉處於放鬆狀態並保持頸椎正常的生理彎曲度。一般來說，側臥時枕頭高度=(肩寬－頸寬)÷2，即約為本人兩個拳頭高度；仰臥時枕頭高度約為側臥時枕頭高度的一半或一半略多。枕頭應各人專用，最好是按自己的尺寸訂做，使用時應放置於枕下至頸部的凹處，尤其應充分填塞仰臥時頸後的空隙或側臥時面部至肩部間的空隙。至於枕頭的質地，一般以能吸汗透氣、硬度和彈性適中者為宜，如用木棉製做者。
合理的床墊應該是既不太軟也不太硬，最好是在硬板床上加一層棉胎或薄床墊，這樣既有足夠的支撐硬度，保持床面平坦，又有一定的彈性，順乎身體的曲度，減輕對身體的壓迫，睡起來感覺舒適。
睡眠可採用任何體位，且睡著時會或多或少不自覺地改變體位。但俯臥宜少用，以免影響唿吸及壓迫某些內臟器官。關鍵在於無論採用哪一種體位，都要避免讓背部及腰腿肌肉長時間處於緊張狀態，導致勞損，引起腰腿痛。正確的方法是，睡眠時髖及膝關節輕微屈曲，仰臥時用一物品(如枕頭)墊於膝後，側臥時將物品墊於兩膝間，俯臥時，則將物品墊於下腹。這樣就可使嵴柱保持一定的生理彎曲，使腰背、臀部及腿部肌肉處於放鬆狀態，既舒適，又避免勞損。
總而言之，養成良好的“坐臥立”姿勢，可有效的預防頸腰痛的發生，大家要注意了。
