世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。由此，亞健康是指以下幾種情況：
1、功能性改變，而不是器質性病變。
2、體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
3、生命質量差，長期處於低健康水平。
4、慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
1、你是不是處於亞健康狀態？
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有甚麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、記憶力減退，精神不振，無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘，頸肩腰背部的痠痛，沉重僵硬等等。通俗地講就是總覺得“不爽”。上述“不爽”是人體活力、反應力或社會適應力衰退的表現。
2、導致亞健康的因素：
（1）飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒。
（2）休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
（3）過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。
（4）長久的不良情緒影響。
（5）環境因素，在空調房中，相對封閉的空間。
3、亞健康首先自身調節：
（1）調整心理狀態並保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
（2）及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
（3）增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
（4）戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少量飲酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
（5）保證合理的膳食和均衡的營養。脂肪、蛋白質、維生素和礦物質的合理搭配。
如果通過自身主動調節，沒有明顯改善，仍然處於不爽的狀態，就要尋求治療了。怎麼治療呢，最好的辦法還是尋求中醫來治療，中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，《素問？生氣通天論》有文：“陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這裡的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是身心健康的根本。
從中醫學來看，亞健康有證可辨，有病因病機可究，是“有病”的，乃陰陽失調所致，因而也有相應的治則和治法干預的。面對亞健康狀態，中西醫間存在如此明顯的認識差異，主要歸咎於西醫只看病，通過你的化驗結果，檢查結果，認為你某個部位有問題，如果檢查沒有甚麼異常，就認為你身體是健康的。 而中醫著眼的則是病人，是有機體，是一個整體。須知，亞健康狀態是動態的，可向疾病轉化，也會朝健康回歸，關鍵是把準時機給以有效的醫學干預。
4、針灸治療亞健康
中醫在天人合一，整體觀的觀念指導下，通過分析人體的陰陽虛實，給亞健康者以個體化的干預，或補虛或瀉實，或溫陽或滋陰，使其重歸陰平陽秘，向健康狀態轉歸。正因此，中醫膏方養生歷經千年而不衰。尤其是進入冬季，冬令進補，開始食用膏方，除了中藥外，針灸等非藥物方法也能對亞健康者以有效的補虛瀉實的干預。針灸具有扶正祛邪、疏通經絡和協調陰陽的功能，其最基本的作用是調節，通過調整人體失衡的功能而治療疾病。儘管不用藥，但通過調動人體自身的潛力，針刺、艾灸穴位可在體內誘發類藥性的過程，既可糾正異常的功能，又不會干擾正常的人體機能，所以對於干預亞健康，糾正身心失調，是針灸的優勢所在，它在調節機能這一環節上，發揮著比藥物更符合生理規律的作用。
針灸調整亞健康具有它明顯的優勢，安全性和有效性，是其它任何一種方法都不可比擬的。有些患者會問到，針灸治療到醫院就診的次數較多，上班一族沒有時間總是去醫院怎麼辦？如果調整亞健康狀態，一般一週到醫院就診2~3次，如果這個時間都沒有可以根據具體症狀採用耳針或者穴位埋線的方法治療，耳針是將此珠貼壓在耳部的穴位上，3-5天更換一次，穴位埋線是將可吸收的羊腸線埋植在穴位裡，2周左右作一次治療，還有可以到醫院聽取醫生的建議，一些灸療可以自行在家裡完成。
到了冬季，身體狀態處於相對低下的狀態，很多症狀都會出現，尤其是情緒比較抑鬱、焦慮，頸肩腰背部的痠痛就會明顯，頭暈、失眠等症狀也會出現，這和季節有關，這時候可以到醫院接受針灸治療，通過針灸治療整體調節，使機體恢復陰陽平衡狀態。在冬令進補食用膏方的時候，針灸膏方是最佳的選擇。
