孕婦補血的禁忌有哪些

　　(1)單寧酸：茶、咖啡與紅酒等

　　由於單寧酸會與鐵質結合後沉澱，阻礙了身體對鐵質的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。

　　(2)草酸：巧克力、茶與花生

　　巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由於草酸本身會與鐵質作用而相互抵銷，導致真正進入體內的鐵質較少，所以不建議在吃高鐵食材時一同食用。

　　(3)磷酸：可樂等碳酸飲料

　　一般來說，磷酸會阻礙鐵質的吸收，而國人最常接觸到的磷酸多半來自於碳酸飲料中(如：可樂)，舉例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質的牛排時，就不該搭配飲用可樂，才可確保鐵質的正確吸收。

　　(4)植酸：麥片、燕麥與蕎麥

　　植酸最主要存在於麥片、燕麥與蕎麥等穀物類食物，且由於植酸會與鐵質結合，降低人體對於鐵質的吸收，所以媽咪們要避免同時使用。

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孕婦補血的食物有哪些

孕婦貧血是會對身體造成損害的，尤其是腹中的胎兒還會因此受到影響，不過孕期是不能亂吃藥的，準媽媽可以通過吃哪些食物來幫助身體補血呢?常見的補血食物有：黑木耳、黑豆、西紅柿、胡蘿蔔、雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些日常的食物可以改善準媽媽的貧血狀況。除了這些以外，龍眼肉也是有補血功效的，它所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖

發布於 2023-04-26 01:01

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孕婦補血的方法有哪些

1、首先，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物(瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等)、黑色食物(香菇、木耳等)、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為20%，植物性食品僅為1%-3%。 2、再次，孕婦補血時應注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜;如果飯後吃一個柑橘、草莓或獼猴桃等，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會隨之增加。 3、補

發布於 2023-05-27 09:34

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孕婦補鈣禁忌

1.吃完鈣片不要馬上喝茶 2.茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利於孕婦補鈣效果。 3.不要空腹吃鈣片隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。 4.鈣片不要與多維片一起吃多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片

發布於 2023-04-11 12:05

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孕婦補血的食物

孕婦補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人

發布於 2023-04-25 21:47

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孕婦補血的作用

1、預防孕婦妊娠期貧血血液是身體的運輸工具，遍佈全身，將氧氣、營養帶到全身，所以人不能缺血。鐵是製造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質來製造血紅蛋白。由於儲存在孕婦體內的鐵質被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育。 2、預防孕婦產後貧血孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不

發布於 2023-04-25 21:34

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發布於 2023-05-06 09:50

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補血對孕媽自身的作用： 1、預防妊娠期貧血血液是身體的運輸工具，遍佈全身，將氧氣、營養帶到全身，所以人不能缺血。鐵是製造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質來製造血紅蛋白。由於儲存在孕婦體內的鐵質被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育。 2、預防產後貧血孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時會流失不少血液

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發布於 2023-05-27 09:40

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一、當歸紅棗雞湯女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。二、紅棗銀耳湯眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，

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