概述
冬天是比較容易感冒的季節，特別對寶寶來說更是如此。由於寶寶年幼不懂保護自己，加上抵抗力差，更容易受到病菌的感染。所以，父母在天氣發生變化時，應該注意給寶寶進行保暖，穿得過少或過多都不利於身體的健康。另外，寶寶體質差時，也容易感染一些疾病，所以平時可以給孩子多吃一些可增強寶寶體質的食物。那麼，增強寶寶體質的食物有哪些？下面詳細說明。
步驟/方法：
1、 第一、多吃含蛋白質的食物。優質蛋白質的食物包括雞蛋、肉類、奶製品、豆製品等，在烹調的時候要注意，最好用煮、蒸的方法，儘量不要用油炸的方法，以免減少到食物的營養。
2、 第二、攝入適量的脂肪。因為脂肪含有不飽和脂肪酸，如果寶寶缺乏這種物質，會影響到智力發育。所以，應該多給寶寶吃一些含脂肪的食物，如可以吃核桃粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等來補充。
3、 第三、適當吃穀類的食物。穀類的食物是人體不可或缺的主食，當寶寶3-6個月後就可以添加輔食，如可以吃米粉、麥粉等，因為這些食物中含有多糖、維生素B、E等，能增強寶寶的抗病能力。
4、 第四、多吃些滋補類的食物。給寶寶吃滋補的食物包括大棗、桂圓肉、香菇、木耳等，這些食物可以有助於寶寶免疫力的提升，而且這些食物營養也很豐富，可適當食用更有益於寶寶的健康。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了增強寶寶體質的食物有哪些。通過飲食來提高寶寶的質素，要注意營養的均衡。而且當氣溫發生變化時，要適當添加衣服來保暖。另外，要經常帶寶寶到戶外進行運動，經常運動有助於提升孩子的體質。
