概述
喝牛奶是可以長高的，牛奶不僅僅有助於睡眠，也有助於長高，現在都以高瘦為美，高瘦是很多人的追求，經常聽人說大長腿，我們這些小短腿真的好傷心呢。為了增高吃過很多藥，但是都沒甚麼用處，後來我問了我當醫生的阿姨，她說現在市場上很多增高藥都是假的，還有的人接骨，這些都是很可怕的，根本不可能增高。建議大家做正確的選擇去增高。
步驟/方法：
1、 建議大家多多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的人體所需要的維生素，維生素可以增強人們的抵抗能力，多喝骨頭湯，骨頭湯可以壯骨，胡蘿蔔熬排骨，好吃又營養而且對長高也有很好的效果。牛奶中含有鈣物質，對長高的效果是很好的，所以建議大家喝這個。
2、 還有就是鍛鍊身體，跑步有助於骨頭的發育，我有同學每天早上都會去跑步，聽她說，她跑了半年，結果長了三到四釐米。所以可以的話，建議多跑跑步，之後打籃球也是可以長高的，反正就是要鍛鍊，多多鍛鍊來幫助骨頭髮育，這樣才能長高的。。。
3、 我的醫生阿姨經常跟我說的一句話是，少吃辛辣刺激性較強的食物，特別是超市裡面的那些辛辣的食物，這些食物通常都對身體不好也不利於骨頭的發育，所以建議大家多吃飯和蔬菜，不要吃那些對身體不好的食物，這樣會影響自己的發育，導致長不高的。
注意事項：
多吃蔬菜水果，及時補充營養，發育期的少年少女，最重要的就是營養，一定要將營養跟上才能長高。牛奶，鈣片都是發育期的少年少女不可缺少的，不要忘記鍛鍊身體，這也重要。
