概述
現在心腦血管疾病的發生率是比較高的，一般是發生在50歲以上的中老年身上的，患上了心腦血管疾病嚴重威脅到他們的身體健康，所以在我們日常生活中一定要積極的預防出現心血管疾病。現在人們的飲食變得多樣化，經常性的吃一些肥肉就會導致身體膽固醇增加，就會導致出現心血管疾病的，那我們就來說一下如何才能夠吃飯防治心血管疾病呢？
步驟/方法：
1、 在飲食方面應該注意新鮮蔬菜為主，動物油和肥肉裡面含有的一些膽固醇是比較高的，如果吃得太多的話就會導致膽固醇增加，會導致冠心病，所以平時選擇植物油可以更好的降低膽固醇，預防冠心病。
2、 在飲食方面應該採取少吃多餐的原則，應該控制自己人體熱量的來源，儘量少吃一些肥肉，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些堅果，芹菜，黑木耳等，因為這些食物能夠更好的有利於膽固醇的排出體外。
3、 最後我們來說一下食療的方法，海帶切成絲，然後用醋鹽調拌就可以了。把洋蔥和菠菜一起炒著吃，也能夠有利於降低血壓。每天適量的吃一些黃瓜或者是大蒜，能夠有預約大固醇的排出體外的。
注意事項：
在平時生活中應該多注意的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，儘量不要吃一些過於油膩的食物，積極的控制自己的身體體重，適當的進行運動，保持樂觀的心態。
