睡不好怎麼辦啊，怎麼辦啊

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年少無知的我們，又有甚麼資格說愛

你總是睡不好，一定要到睡眠科去就醫，讓睡眠科的醫生實實在在的面對面交流。找到睡眠不好的原因後才能對症下藥，患者自己一定要養成良好的休息睡眠規律，白天再困的時候不要睡覺，適當做一些體育鍛煉，讓自己稍感疲勞，有利於睡眠，晚飯後先自己洗漱一下，讓自己有很困的心理暗示，睡覺前不要再洗漱，以免刺激更多的精神，不容易入睡，可以聽一些舒緩催眠的輕音樂，必要時還可以適當吃一些助眠的藥物。

回答於 2022-06-21 01:51

是夏i鹿嶼亙古好感

沒遇到我之前你是你，遇到我之後你是我

如果你總是失眠，我建議最好去醫院做個詳細的檢查，可以通過藥物治療，如使用奧氮平一段時間或使用鎮靜安神的藥物，也可以通過中藥治療，如可以使用百利眠膠囊或使用潔蒙口服液。

回答於 2022-06-21 02:59

不用殘影哆啦猜不透執念

一輩子住在一個地方，一輩子睡在一個人身邊

失眠是一種常見的睡眠問題，可發生在各類人群中。失眠的常見表現，如入睡困難、睡眠淺、起床後難以入睡等。引起失眠或影響睡眠質量的因素有很多，包括情緒因素、特定因素、環境因素和個人睡眠習慣。睡眠是一個自然過程，你需要保持正常的心態，適度運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。長期失眠需要在醫生的指導下使用一些睡眠輔助藥物進行治療。

回答於 2022-06-21 04:54