慢跑導致的膝關節疼痛，請問如何緩解？

發布於 2022-07-28 08:39

共有3個回答

你不是我的王者，我也給不了你要的榮耀

如果你長期慢跑，會導致膝關節更多的磨損。我的建議是，你應該去醫院做一個性關節的核磁共振檢查。如果慢跑不適合，那就不要跑。

回答於 2022-07-28 09:27

也許把夢放了從未感覺不同，只是離別不忍道珍重

跑步引起的關節疼痛，需要重新休息，避免強行活動運動刺激疼痛，多做局部熱敷，舒筋活血，配合貼膏藥，如奇正痛貼或吲哚美辛巴布膏效果很好，戴護膝提高恢復力。

回答於 2022-07-28 09:45

自己都無趣又怎能要求生活有趣。

對於慢跑膝關節疼痛，建議患肢近期注意休息，減少關節負重和屈伸活動，可塗抹一些外用藥膏，如活血化瘀藥膏、雲南白藥膏、紅花油、活性油等進行治療。也可以做一些按摩、微波射頻等物理治療，可以口服三七片、複方止痛膠囊等治療。

回答於 2022-07-28 09:58

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