突然失眠是怎麼回事，睡前大腦混亂該怎麼辦？

前段時間我經常失眠，但前天又失眠了，昨天也是，睡覺前大腦一片混亂，控制不住自己的思想，睡眠很淺。我沒有喝過咖啡!

發布於 2022-08-04 19:02

共有3個回答

當初有多愛，分開始心就有多痛。

您好，根據您描述的入睡困難的大致情況，這種睡眠障礙的表現，一般考慮是肝氣鬱結引起的對於您目前的症狀，可以放鬆心情，儘量保持樂觀的心態，參加一些戶外運動，多聽音樂，並且可以服用一些藥物來改善，如疏肝解鬱膠囊，這些藥物對於肝氣鬱結的患者還是有很好的治療效果的

回答於 2022-08-04 19:17

紫月千里

甚麼都是假的，只有窮是真的。

你最近是否遇到了甚麼不愉快的事情？在青春期的發展階段，對事物感到困惑是正常的，你需要學習和調整。如果條件允許，可以向心理諮詢師尋求幫助，找到根本原因，然後解決問題。你可以多做運動，不僅可以發洩不良情緒，還可以提高免疫力。

回答於 2022-08-04 20:25

軟妹子非琴

奮鬥即時生活，人甚至有前進。

你好，看你之前的描述偶爾會失眠，但是可以調整過來，前天又失眠了，昨天又失眠了那麼就是睡前會胡思亂想睡眠比較淺，沒有喝咖啡你好像很在意睡眠，只要你睡不著。你就會很焦慮，就會胡思亂想，建議你可以通過運動來改善身體的疲勞，這樣你晚上就可以有一個好的睡眠，還有就是你要放鬆你的身心，這樣你才能睡得好，你總是這麼緊張肯定睡不好的，真的不能吃藥的

追问

可是没睡好觉导致一天无精打采，兴趣不高，眼睛酸怎么办啊？我一失眠我心理就不痛快委屈

回答

那就补觉，白天适当运动，不能玩游戏，晚上泡个热水澡，早点休息，试试，应该能睡着，不行就药物治疗。睡眠不好，谁也会想起不好，不只是你

回答於 2022-08-04 20:50