白天上午犯困怎麼回事？

晚上11:00-11:15睡覺，早晨6:10-6:20起床，睡覺和起床時間很規律，白天起床感覺疲憊，以前起床是神清氣爽的，也不困，現在白天8:00到9:30這塊很困、腦子不清醒，是睡的不夠嗎？是甚麼原因造成的呢？應該如何改善？推薦吃點甚麼?食療（睡眠環境:晚上睡覺會拉床簾）
最近身體出現的狀況:兩個胳膊肘那塊特別癢，前段時間還起過疙瘩也癢，後來消下去了，現在又有了，自從搬到一樓身體就總出現問題，環境有點潮溼，今年測過血常規，醫生說貧血，沒有在意

發布於 2022-08-24 01:21

共有4個回答

耶園傾著

不能做最快樂的自己，但一定要做最真實的自己

因為你本身貧血氣血不足，造成睡眠不足。睡眠質量不夠，從而導致睏乏。雖然晚上睡覺的時間還可以，早上醒來的時間也正常，但是由於你貧血會導致氣血不足，而引起的。

回答於 2022-08-24 01:38

跪無聊系

到不了的幸福，不想再強求，倘若是會失去

以前起床後神清氣爽的，那麼現在跟以前比較生活中有甚麼不同呢？另外白天的情緒狀態怎麼樣？睡前讓自己好好放鬆保持心情愉快，這樣有利於提高睡眠質量。另外睡前也可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，來幫助自己靜心和放鬆，有助於提高睡眠質量。

追问

生活环境没有不同，心理的话我也不知道，白天情绪自我感觉挺好，以前困就困了，意识不到，现在很想改变它

回答

哦以前困就困了没去关注,所以也没有影响。现在因为想改变所以有更多的关注。其实这样的关注也会加重它的影响。有句话说注意力放在哪里,哪里就会生根发芽的。所以不去管它,虽然近段时间白天有些困,原因多方面的,但是相信自己可以慢慢回到以前的。

回答於 2022-08-24 01:56

餘陽之藍代

對啊，諾瀾走了，但並沒有把曾老師的心帶走不是嗎？

晚上基本上正常睡覺，上午8：00~9：30這個時間段有點犯困，感覺腦子不清醒，應該是睡眠質量不好導致的。現在住陛下可能有點潮溼，還有點蚊蟲，兩個胳膊有點癢，可以用點消毒止癢軟膏，另外白天建議多開窗吧，對此衣服都曬一下，殺死蟎蟲。

回答於 2022-08-24 02:48

狂暴幾千璽嘴甜

是否你還記得過去的夢想

你每天晚上睡眠時間正常，早上起床也正常很有規律，但是感覺白天很瞌睡。尤其是早上感覺腦子不清醒，這種情況很可能是睡眠質量不好。你最近兩個胳膊肘位置比較癢，這很可能是住到一樓房間潮溼造成的。如果天氣炎熱住在一樓可以選擇空調抽溼。你現在上午感覺很困，可以起床後進行15分鐘左右的運動。多喝一些奶製品，補充優質蛋白。上午困的時候也可以喝杯濃茶或咖啡提神。

回答於 2022-08-24 03:05