如果你經常睡眠不足，導致現在難以入睡，該怎麼辦？

我產後42天了，每天帶孩子熬夜，經常睡眠不足，頭暈目眩，連續兩晚沒有睡覺，沒有精力，很困很困，但很難入睡，怎麼辦？我好害怕突然死亡。

發布於 2022-09-20 11:33

共有4個回答

不要讓我們的眼淚、汙染了整片大地，不要讓別人的唾棄、汙染了整片空氣

好的，你說的情況應該是產後焦慮，導致失眠。孩子才42天，盈盈在哺乳期，不能吃藥，最好是心理諮詢。促進睡眠的最好方法是按摩穴位。你好，你說的這種情況應該是產後焦慮引起的失眠，因為孩子還小不能吃藥，最好是進行心理輔導和穴位按摩，按摩腳上的湧泉穴，或者頭部的百會穴、四衝穴，連續按20分鐘也可以進行心理輔導

回答於 2022-09-20 12:14

哆亦到綰髮那

我用一天一點的思念，一日一絲的愛戀

一定要放鬆整個身心，不要過於緊張和焦慮，可以多做一些放鬆運動，比如可以請家人幫忙按摩頭部和頸部，讓自己放鬆下來! 也可以聽著冥想音樂入睡，目的是放鬆緊張的神經!你也可以看書之類的!有了孩子就很難了，你需要有一個家庭成員幫助你，自己做放鬆運動!加油吧!

回答於 2022-09-20 13:47

菱無窮

我注不注意形象，取決於我們是甚麼關係

目前，你說的這種情況，是因為產後經常頭暈腦脹，出現了這種嚴重的睡眠障礙，影響了你的正常生活如果你的家庭條件允許，你可以尋求第三方的幫助，比方說有人幫你帶孩子，或者臨時請個保姆，讓你短時間內休息休息，慢慢就好了。

回答於 2022-09-20 14:29

悲哀檀

扔硬幣：正面就去上網，反面就去睡覺

看完敘述後，根據症狀，認為有產後抑鬱情緒導致的睡眠質量差。這種情況主要是由於產後體內雌激素迅速下降，身體要有一個適應過程，就會導致產婦一個月左右的心情不好，睡眠障礙，甚至出現身體不適的症狀。建議綜合安排自己的日常生活。因為母乳餵養和照顧孩子是比較吃力的。你應該學會正確面對，得到家人的理解、關心和幫助。還應主動尋找自己喜歡做的事情，多與家人溝通，轉移注意力，使自己能愉快地度過這段非常時期。三個月後，情緒低落的情況會有所好轉，一般半年左右就可以治癒。

回答於 2022-09-20 15:01