跳繩一個月可以減肥嗎？

做跳繩運動一個月可以達到減肥的目的，但是飲食上也一定要注意配合，所以要少吃高蛋白高油脂的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。而且要注意避免暴飲暴食，尤其是晚間儘量少吃。

你好。跳繩一個月這種情況都會出現消瘦的現象。再配合飲食的控制，可能效果會更好一些。跳繩減肥效果是比較好的，10分鐘跳繩相當於跑步半個小時。一定要減少高油脂的食物。

你好，減肥就是體重的減輕，主要是體內脂肪量的減少，也就是要消耗掉脂肪，這個需要一定的運動強度以及運動量的，            所以你跳繩要看具體能跳到啥程度的，另外就是要合理飲食，控制飲食再加上運動，應該是可以減肥的，但一定要持之以恆才有效果