關於睡眠不足，想著吃褪黑素行嗎

我這幾天，就是八九點睡覺，但是凌晨就醒了，然後醒了就睡不著，如果不早睡的話，我就一晚上睡不著，我想問下能不能借用褪黑素改變睡眠質量

發布於 2023-10-25 22:24

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我們是朋友，所以不會有分開的理由

根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如精神壓力比較大，過於疲勞，飲食影響，藥物作用，疾病影響等。不建議你私自服用藥物，以免藥物不對症或出現藥物依賴，可以就診於神經內科，經檢查後在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時不要有太大的壓力，不要食用可能導致神經興奮的食物，避免讓自己過於疲勞，晚上睡前可以聽聽輕音樂，做做肌肉放鬆或者想象放鬆來幫助改善睡眠質量。

回答於 2023-10-25 22:33

勿忘年頭短髮布丁甽

只要心中有景，何處不是花香滿徑。

你最近一段時間晚上睡眠時間比較早，但是凌晨就醒了睡不著，如果不早睡可能一晚上就睡不著，看起來睡眠質量很不好。褪黑素有緩解焦慮改善睡眠的效果，你最近晚上夜裡容易醒，醒了之後睡不著，這種情況可以考慮吃些藥調整，另外要養成有規律的飲食睡眠習慣，白天不要睡時間太長，平時注意多運動。

回答於 2023-10-25 22:42

不如扛と

Whatever is worth doing is worth doing well.任何值得做的

20歲的女生睡眠不足，想吃褪黑素治療，這種情況可以緩解焦慮，如果失眠嚴重時就需要吃精神科的助眠藥了。你現在每天能夠比較早的睡著，如果熬夜的話可能就睡不著了，主要是醒的比較早，這種情況可以吃一些中成藥調理。引起失眠的原因有很多，建議看睡眠科或精神心理科醫生，查找原因對症治療，效果才會好。

回答於 2023-10-25 22:52

強顔歡笑陌路

女人不壞，男人不愛，女人很壞，男人歇菜

你好，根據你描述自己現在的表現，自己最近幾天出現睡眠不足，早醒表現，可以在醫生指導下吃褪黑素進行改善睡眠。建議平時應該養成良好生活習慣和作息時間，合理膳食營養平衡，適量進行戶外體育鍛煉，每天保持樂觀心態，遇到事情多和家人朋友溝通交流，學會調整自己心情，在醫生指導下吃褪黑素進行調理觀察的。

回答於 2023-10-25 23:01

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睡眠質量不好，現在用褪黑素才能睡著

在備戰考研，現在晚上12點閉眼老是到兩點也睡不著，只能吃褪黑素才能睡著，想問這樣會不會對褪黑素產生依賴，有甚麼副作用嘛，另外睡眠不好應該怎麼解決

發布於 2022-09-16 05:21

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動葬芳香朽木靈柩

就這樣讓你舒服，脫下你常拉的褲。

吃褪黑素吃的睡眠不好

睡不好覺，褪黑素減少了，是不是吃之前吃褪黑素有關，有甚麼辦法麼

發布於 2023-03-10 19:17

3個回答

娜地方◆魔鬼

有志不在年高，無志空活百歲。

褪黑素長期吃會怎麼樣？

褪黑素長期吃會怎麼樣？不吃褪黑素就一直睡不著，要到凌晨四點五點才睡的著？

發布於 2024-03-06 07:27

4個回答

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分手後還能做朋友嗎，想分手就不要再回頭

長期失眠可以吃褪黑素嗎？

女，24歲。從高中開始，睡眠質量比較差，很難入睡，且很容易被吵醒，醒了之後幾乎再也睡不著。現在經常性頭痛，出去活動回來會頭痛，緊張焦慮會頭痛，去藥店買布洛芬的時候，店員推薦了吃褪黑素調理睡眠，感覺褪黑素確實比較助眠，入睡很快，且不容易醒。吃了兩個月，現在褪黑素吃完了，近幾天很難很難入睡，我還可以繼續服用褪黑素嗎？如果可以服用的話，推薦哪款褪黑素比較適合呢？

發布於 2023-10-03 13:15

3個回答