最近情緒總是易怒，容易想太多…

作為兩個寶媽的孩子，既要工作又要照顧孩子，還要做很多的家務。你的辛苦可想而知。一旦辛苦又得不到充分的理解和切實的幫助，往往就容易變得煩躁，亂髮脾氣的。            其實你也知道不應該對孩子大吼大叫。使這種焦慮崩潰的情緒很難控制。所以還是建議你看一段時間的心理醫生。對自己，對孩子，對家庭都有好處。

有很多的情緒需要去釋放出來。又是工作又是帶娃的確很辛苦，老公的陪伴在不到位，會有很多的負面情緒。能理解你的感受。            自己心裡的想法和感受要多去表達，跟老公多去溝通交流，讓他知道你的想法和感受是甚麼。當老公做家務時要去表揚鼓勵他，要知道男人事業心重對家庭會有忽視，這也是大多數男士的共同特點。跟老公說話時多用如果…就…。比如說如果老公能多幫幫我就更完美了。老公我知道你創業非常辛苦，這麼辛苦的你回到家還做家務，我真是太幸福了。讓老公感覺到家裡的溫暖，感覺到家人對他的愛與期待。不好好溝通或者是吵架就是彼此往外推。你想聽到甚麼樣的話就去說甚麼樣的話。

兩個孩子的媽媽，一個三歲一個5歲，在家庭與工作之間，顯得很累很疲憊，內心疑惑，常常會和老公有爭吵，希望能夠得到有效的幫助            可以感受到你內心的疑惑，遇到這樣的情況，首先需要讓自己先請一天假，冷靜冷靜調節一下，然後把工作和生活按照時間節點做一個梳理，其次適當的讓自己有所側重，在關愛工作和孩子之間，有一點時間可以讓自己得到有效的休息，建議可以和平常心理諮詢師預約接受語音輔導