心情不好時睡不著覺或發脾氣

你的上述症狀考慮是由精神疾病引起的，不排除患有抑鬱症、焦慮症的可能，建議去看心理醫生進行心理治療，或用藥治療，精神疾病往往會影響情緒，影響睡眠質量，使患者容易做噩夢等。

你看起來心情不好，總是睡不著覺，容易煩躁。但當你和朋友在一起時，你會很開心。害怕孤獨，沒有安全感。容易傷害親近的人，反芻，做噩夢 這些症狀可能是由焦慮和抑鬱症引起的。所以一定要去當地的心理健康中心與精神科醫生進行實際面談，及時確認診斷和治療，可以通過心理治療和藥物治療來改善。在這種情況下，你需要調整自己，注意培養更多的興趣愛好，找到自己感興趣的事情，在獨處時分散注意力，不要一直關注當下這種負面情緒。

到了青春期，慢慢就會有心事，就會知道有些話可以說，有些話不一定能說，有時候就會控制不住自己的身體和情緒。有很多情緒和想法無法表達發洩出來，有很多負面情緒也不知道如何表達出來。長期的壓抑對自己的身體心理都有不同的影響，到了青春期更希望有能一起玩耍能談心的朋友，需要調整心態的你已經慢慢轉變為一個成年人，心裡有很多東西可能接受不了，理解不了，讓你有點壓力失望，也可能對自己缺乏信心和安全感。感受到自己哪裡不舒服才是導致這個啟蒙過程的原因，需要慢慢體會，學會管理自己的情緒感，瞭解自己。提高自己的抗壓能力和解決問題的能力