焦慮，易怒，每天睡不著

最近一段時間感覺自己很焦慮，很暴躁。稍微有一點不順心就容易發怒。不理睬別人。一個晚上都自己待著，晚上還睡不著。其實這是一種焦慮狀態。            焦慮往往就是因為自己對自己或者對他人期待太多太高。所以給自己製造了很多無形的壓力。當一個人壓力很大的時候，就很容易因為一點小事而焦躁，暴躁，易怒等等。所以還是要降低自己的期待與要求。不追求完美。

23歲男性焦慮情緒暴躁，有一點不順心就容易發怒，不和別人說話的時候一個人待著晚上睡不著，那些以後希望能夠得到有效的幫助            依據你的描述，可以感受到你內心對美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要及時儘早的接受精神科診療，到公立的精神和接受藥物的支持，另外增加有氧健身鍛鍊

根據你的描述，這種情況可能與你近期不愉快的經歷影響，精神壓力比較大，環境影響等都有一定的關係。            建議你先找一下問題的原因，看是不是最近發生了甚麼事情對你造成了影響，找到問題的根源妥善的去解決，解開心結。一旦出現負面情緒，可以及時去發洩，例如做做運動，找人聊聊天或者做些其他讓你放鬆的事情，避免過於激動，強化負面情緒。