有一點動靜就睡不著，幾乎每天都在做夢，記憶裡減退

其實你這是有一些內在的焦慮，在影響著你。所以對於各種聲音都特別的敏感，特別是睡覺之前。其實換個心態可以改變這種情況。            舍友發出的聲音，小聲的說話或者是呼吸聲，其實都是正常的。我們每個人都能夠適應正常的聲音，而不會受甚麼影響。所以不要認為自己睡不著，是因為這些聲音的存在。而是因為內心焦慮不能放鬆。當你不斷的給自己放鬆的指令，並且不再把其他聲音當作睡眠的障礙，也許能夠比較快的入睡。再有，當你真的睡不著的時候，你不妨去欣賞這些聲音。假如這些聲音都不存在，會是一種多麼可怕的情形。所以去欣賞吧。

通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說有一點動靜就睡不著，這說明您的感覺增強，對外界的聲光刺激很敏感，而且您還有睡眠障礙，伴有記憶力減退的現象            初步認為您目前處於焦慮抑鬱狀態，建議你放鬆心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，你目前這種狀況已經嚴重影響到您正常的學習了，建議您最好讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療

做夢其實是很正常的一種生理現象，而且每個人都會做夢的，只是對夢的內容記憶不同而已，每個人的睡感不同而已。            對於舍友發出的一點動靜會讓你想到甚麼呢？如果對於舍友的動靜讓你想到了不好的地方，想到了消極負面的東西，那麼就會有一些負面情緒，這些負面情緒會影響你的睡眠質量。