睡眠障礙睡不著難受壓力大

睡眠障礙往往是多種原因造成的。最重要的是心理精神因素。比如壓力過大，緊張焦慮，心神不寧。或者是情緒抑鬱，多思多慮等等。            平時要注意，經常提醒自己放鬆。多做事少思慮。方便的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘左右。每天可多次進行。這個方法不僅可以緩解睡眠問題，還可以提高記憶力。

通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，晚上睡不著確實是一件非常痛苦的事情，您說吃三粒奧沙西泮可以有效的緩解您的睡眠但是這更多的是治標而不知道            失眠是由多種原因引起的，比如軀體方面的不是或者情緒方面的像焦慮抑鬱，精神方面的疾病等等，所以您這種情況，還是要尋找一下原因，根據原因有針對性的做以調整，而不是盲目的服用藥物，一定要在醫生的指導下服用

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，面臨著同學之間競爭的壓力，高考的壓力，以及家庭給予壓力，以及自己給的壓力，可能也有其他方面的問題，所以造成了睡眠障礙。            不能夠自己想怎麼吃藥就隨意吃藥的！安眠類的藥物是有一定的副作用的，重點要解決自己的壓力問題。要通過文體愛好釋放壓力！有的同學和自己一樣，為甚麼人家能沒有壓力呢？建議你可以找學校裡的心理老師進行壓力疏導

18歲女孩，描述自己有睡眠障礙，主要是感覺壓力大，入睡困難，很難受，現在在服用奧沙西泮。            奧沙西泮是安定類藥物，有助眠的作用。是否要服用其他藥物，要諮詢醫生，不可自行服用，很多助眠藥物有依賴性。建議您在藥物治療同時做心理諮詢，調節您的壓力應對。