失眠睡不著睡眠障礙，

閉眼一個小時都沒睡著腦子裡也沒想甚麼眼屎都出來了睡了一個小時就是沒睡著請問一下這是甚麼症狀應該服用一些甚麼藥物這種情況已經有很久了

發布於 2024-03-20 05:05

共有3個回答

愛的誓言就像一記耳光，想起一個一個的悲劇

你好，根據你所描述的大概的情況，目前你存在的這些症狀，最主要的是考慮睡眠障礙中的入睡困難入睡困難一般可以選擇自我調節，比如放鬆心情，不要有任何的顧慮，而且在睡前的一個小時，儘量不要做劇烈的運動，而且不要食用一些辛辣刺激性的食物，另外，可以輔助服用安神補腦液，谷維素維生素b1積極的調理改善

回答於 2024-03-20 05:20

慕雪桑梨花

日子還長，過客很多，也不差你一個，就此別過

你好，從你的敘述中得知你的情況，躺在床上閉上眼睛一個小時都沒有睡著這種情況屬於入眠困難。首先建議你做的規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機。平時多做運動，感覺睡不著的時候可以做做深呼吸放鬆，可以聽聽輕鬆的催眠曲。如果你覺得目前的狀況對你的學習和生活影響很大，最好告訴父母帶你去正規醫院的精神心理科或者睡眠找醫生面診，聽聽醫生的建議。

回答於 2024-03-20 05:35

森蝶簡單月亮

世上最痛苦的不是落單，而是身邊有一圈人

可能導致這種睡眠問題的原因很多，例如飲食影響，藥物作用，精神壓力比較大，過於疲勞，環境影響，不良的生活習慣影響等。如果只是偶爾一次出現這樣的問題，不用過於擔心，這可能與你當天的生活狀態以及心態等有一定的關係。儘量放鬆自己，平時要在生活中加以注意，不要食用可能導致神經興奮的食物，如果進行體育鍛煉的話，別讓自己過度疲勞。睡覺之前別做讓自己興奮的事情，可以做一些有助於睡眠的事，例如用熱水泡泡腳，做一做想象放鬆或肌肉放鬆，聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶等。

回答於 2024-03-20 05:50