失眠精神不好睡前突然動一下發生了變化

你好，看你的描述，今年只有16歲，然後主要問題是在睡覺的時候，之前是快睡著的時候會腿在抖動，現在突然變成其他地方            看起來你整個人是比較焦慮和緊張的，是不是學習壓力比較大？還有就是說，不知道你平時運動的多不多，建議你一個是把學習內容分解一下，不要給自己那麼大的壓力，還有就是生活上要注意補充營養，再一個就是，白天或者是學習的空餘時間能活動就多活動，活動有助於減輕你的焦慮緊張的情緒，這樣的話會對你這種情況改善非常有益

你好，小姑娘。我們說睡眠的問題，這種狀況，通常還是和一個人內在精神心理的情緒焦慮的部分是有著緊密的相關性。至於你腿部的這種動作，以及臉部肌肉的動。這也是和一個人內在精神心理的焦慮，是有著緊密的相關，只不過是一種軀體化的表達。這種動呢就叫做抽動。            通常身體上如果有這樣的反應，往往可以追溯到我們早年小一點的時候，通常對於相當一部分的人來說，如果成年以後有這種狀況，那麼在小的時候通常有過這樣的經歷。所以呢，對你目前的這種狀況呢，需要進一步的瞭解更多的內容。建議你可以到醫院神經內科進一步的檢查和明確一下。後面有甚麼情況呢，隨時過來問我。建議心理治療必要的時候同時藥物治療。

16歲的女孩描述自己現在在睡眠上，一方面是睡前，腦子裡想法較多，影響入睡，另一方面是在快睡著的瞬間會有臉部嘴巴部位的不受控制的動            一方面你因為其他事件的影響，導致入睡困難，進而精神不好。另一方面的精神不好，又使你在睡前的焦慮感增加，對睡眠有很多的擔心，於是更加的入睡困難，更加的精神不好，形成了一個惡性的循環圈。您入睡時局部皮膚的動作，可能跟你的焦慮感過強有關係。如果入睡困難，引起的焦慮對你有很大的影響，建議找心理諮詢師諮詢。如果入睡困難影響很大，且局部皮膚的動作持續時間較長，建議看精神科醫生