請問怎樣預防骨質疏鬆
兩年前，在一次幹活時用過了勁，扭到了腰，感覺腰非常疼，後來到醫院拍了個CT，確診是輕微腰間盤突出。我想問問我該怎麼辦
想得到怎樣的幫助：請問怎樣預防骨質疏鬆
想得到怎樣的幫助：請問怎樣預防骨質疏鬆
發布於 2026-01-10 05:56
共有3個回答
愛的越深，陷的越深，最後受傷的總是自己
根據你的症狀描述，應該是堅持腰背部肌肉的功能鍛鍊，增強腰背部肌肉的力量，能夠有效的減輕椎間盤突出的症狀，預防椎間盤突出，繼續加重。 就是說你目前的症狀不是由於骨質疏鬆導致的，如果想預防骨質疏鬆的話，在你這個年齡，建議每年完善骨密度的檢查。決定是否需要常規補充鈣和維生素D。
回答於 2026-01-10 07:49
千言萬語盡在不言中我的感動我的難受我的任性你都懂
建議患者注意休息，避免受涼，減少體力負重活動，平時多曬太陽，可以口服碳酸鈣，適當補充維生素D，促進鈣的吸收，結合中醫推拿按摩，針灸理療，改善局部血液循環，促進疾病儘快康復。
回答於 2026-01-10 09:42
我不要甚麼榮華富貴，我只要你一顆愛我的心
要加強營養，適當補充鈣劑，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、海帶、豆漿等食物適當進行體育鍛煉，適當的曬太陽，以促進維生素D的合成，促進鈣的吸收，骨質疏鬆如果是疾病引起，要積極的控制原發病，比如糖尿病、肝硬化、甲狀腺功能亢進、類風溼性關節炎等疾病，要積極地控制。
回答於 2026-01-10 11:35
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提問者
我以為只要認真地喜歡，就可以打動你
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