有失眠多夢的人，很多都是白天活動過於勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，治療失眠症狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
近短時間我經常失眠，每天都是睡四...
性別：女，年齡：25歲
近短時間我經常失眠，每天都是睡四五個小時醒了之後就難以入睡了，那是甚麼原恩
近短時間我經常失眠，每天都是睡四五個小時醒了之後就難以入睡了，那是甚麼原恩
發布於 2022-05-07 13:37
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有了你，黑暗不再是黑暗。
失眠是指入睡困難；不能熟睡，睡眠時間減少；早醒、醒後無法再入睡；頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過之後精力沒有恢復。
建議經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。不要總熬夜，多紓解下壓力。和朋友聊聊天。該哭的時候哭，不要憋著。
建議經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。不要總熬夜，多紓解下壓力。和朋友聊聊天。該哭的時候哭，不要憋著。
回答於 2022-05-07 13:53
這世上早上很多事情明白的時候，已經太遲太遲了
你好失眠一般因過度勞累,造成精神壓力等因素引起的，腦供血不足，神經性失眠都是原因的
在藥物上建議使用安神補腦液，七葉神安片效果較好,主要是合理安排自己的作息時間,注意自己的休息，也可以試試健腦補腎丸和谷維素治療，
在藥物上建議使用安神補腦液，七葉神安片效果較好,主要是合理安排自己的作息時間,注意自己的休息，也可以試試健腦補腎丸和谷維素治療，
回答於 2022-05-07 15:58
問了“近短時間我經常失眠，每天都是睡四...”的人還對以下問題感興趣
輕輕的對自己說：不要哭，因為沒有人在乎你的淚…
性別：男，年齡：48歲
醫生您好，我25歲，男性，每天都失眠睡不？醫生您好，我25歲，男性，每天都失眠睡不著覺，應該吃點甚麼藥？或者怎麼治療？。
發布於 2022-05-11 16:42
3個回答
Give me somewhere to stand，and I will more the earth. 給我一個支點
我每天都12點左右睡覺，一個星期總有那麼一天兩天失眠，失眠特別難受感覺外面的甚麼聲音都特別大吵得睡不著，能失眠到天亮就直接起床，整個人都沒精神眼睛還疼，需要怎麼治療
發布於 2024-04-28 09:52
4個回答
也正是一次次的焦慮讓我們反思，進步
我才21歲失眠失眠3年了我快想死了。每天整夜睡不著，而且還疲憊。有些時候可以睡2個小時，怎麼辦，
發布於 2022-03-21 03:03
2個回答
堅強，不是面對悲傷不流一滴眼淚，而是擦乾眼淚微笑著面對以後的生活
性別：男，年齡：30歲
經常失眠半睡半醒是會做夢突然心跳加快心悸是失眠原因
發布於 2022-05-10 05:17
3個回答
世界那麼大，能認識你，我覺得好不幸
做愛時間短，經常早洩，最近一段時間勃起硬度還不夠，請問我應該怎麼辦
發布於 2022-05-22 00:47
5個回答
用加法愛人，用減法怨恨，用乘法感恩
性別：女，年齡：44歲
請問專家，我很苦惱，就是總是偶爾失眠，大部分時間都能快速入睡，失眠時很痛苦，睡不著，怎麼睡也睡不著，兩三點才能入睡，第二天沒有精神，經常這樣偶爾失眠，請問該怎樣治療？
失眠，總是無法入睡怎麼辦？
發布於 2022-05-09 20:32
3個回答
提問者
甚麼是郟裁從質o奈？o言的相Γ欠褚L白
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性別：女，年齡：25歲
我經常失眠，這是怎麼了
我媽經常性的失眠，晚上一直睡不著，有時候淺睡兩三個小時就睡不著了。想知道這是不是更年期失眠，需要甚麼藥可以緩解這個症狀
我以前經常手淫，結婚以後夫妻生活時間都不長，懷疑是早洩。以前經常手淫，跟現在的夫妻生活時間短有關嗎？這是叫早洩嗎？
性別：男，年齡：18歲
很長時間才能睡著？我最近失眠，而且就算睡著了也很容易醒來，醒了之後也不覺得犯困，反而很精神，有時候晚上上床，閉上眼睛，啥都強迫自己不要想但是很長時間也睡不著，有時候熬到眼皮打架了，閉上眼睛一會又新精神了。請問我睡覺的時候閉上眼睛很長時間才能睡著，怎麼辦呢?
每天晚上嚴重失眠，要到凌晨五點才能睡著，心情很不好。莫名其妙的想哭，發脾氣，脾氣很大，很無力