我失眠有一年，頭暈，焦躁，多夢，感覺心跳...

您好失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。

抑鬱症是一種精神疾病，抗精神類藥物大都只能起到控制病情的作用，且會對人體造成很大的副作用，很難徹底治癒，一般如果病情不是很嚴重，都是通過藥物配合心理疏導來治療，如果長期無法治癒，最好是去國內知名的專科醫院，接受先進的診療技術修復受損的腦部神經。
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆
注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡