睡眠問題，找睡眠或心理專科諮詢

你好，從你描述的情況來看，你晚上睡覺質量一直很差，入睡困難，多夢，睡不踏實易醒，經常做特別難受的夢。現在一個人不能睡，一個人睡覺就覺得特別恐怖，感覺周圍空氣被凍住了，陰森森的向自己壓迫，特別困也睡不了，翻來覆去就開始心悸，心臟難受，感覺要死了似的，一般到凌晨4點會逐漸好轉，有患神經症，特別是黑夜恐懼症的可能；建議你最好到當地正規的精神專科醫院神經症門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生

你目前說的這些症狀有可能是患上了焦慮症，並且有一定的驚恐發作，你現在去百度上搜靈，這是一個心理測驗量表，你做完以後提交會生成結果，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，看看是否存在著焦慮，如果這種狀態已經擾亂了你的生活，工作學習的話，可以適當的吃一些抗焦慮的藥和助眠的藥物。平時養成良好的休息睡眠規律，不要過於的緊張焦慮。

失眠或者睡眠障礙是精神科、精神心理科比較常見的心身疾病。例如入睡困難，睡眠淺、早醒或者多夢噩夢等。引起失眠的因素很多，包括情緒因素，環境因素，軀體因素，睡眠習慣等。需要根據不同的原因具體分析。不良情緒可影響個人的情緒變化，嚴重的需要在醫生的指導下服用一些抗焦慮藥物，以改善睡眠。