概述
每个人都有正常的睡眠时间都要充分的休息，这样可以有效的提升自身的免疫力，对很多疾病的预防和治疗都有很好的作用，有的时候，如果出现了轻微性的感冒，或者身体不适的症状，美美的睡上一觉也可以有助于缓解症状，但是有的时候晚上睡不着觉，对人的健康影响是非常大的，长时间的晚上睡眠不好，可能会导致心脏病的危害，所以要积极的预防。
步骤/方法：
1、 人体长时间的睡眠不足可能会出现神经方面的影响，可能会导致出现过度的衰老，或者出现内分泌失调的现象，有的时候长时间的睡眠不足可能会导致植物神经紊乱，引起人产生抑郁和精神过度紧张的情况。
2、 睡眠不足可能会对人的情绪的影响是非常大的，有的时候还能会诱发抑郁症或者焦虑症，长期的睡眠不足可能会引起你去学等方面的症状对人的心脏的影响也是比较大的，严重的情况下，可能会出现心脏跳动过快的情况。
3、 有的时候睡眠不足可能会导致神经失常的现象，所以平时应该有一个充足的睡眠，在睡觉的时候保持精神放松，对人的健康是有好处的，有的时候，白天适当的锻炼一下身体，对晚上睡眠有很好的调理作用。
注意事项：
睡眠不好对人的影响是非常大的，睡眠不足可能会导致人体免疫力明显低下，容易使一些曾经患有的疾病复发，而且可能会出现精神萎靡不振的现象。
