概述
经常吃面食是否会使人发胖？经常吃什么可以增肥？人最重要的是要有一个健康强壮的身体，所以增肥就成了日常生活中的一部分任务，除了积极进行体育锻炼外，饮食增肥也是最有效的方法之一，生活中无论是减肥还是增肥都与饮食有着密不可分的关系，那么在合理的增肥方案中，饮食问题到底该如何解决呢？
步骤/方法：
1、由于南方人和北方人的体质存在一定的差异，导致很多人认为吃面食会比吃米饭更容易增肥，但是需要提醒大家的是，其实一百克面食和一百克米饭的热量是不相上下的。
2、所以吃面条并不容易发胖，发胖的人在饮食上最好保持少吃多餐的习惯，另外要注意饮食营养的平衡，不要出现挑食的坏习惯，每天定时增加或保持主食的摄入。
3、增肥者可以经常吃米饭和面条，另外鸡蛋、牛奶、肉类也是不错的选择，不要认为增肥者在增加饮食的同时却不能运动，要注意增肥也需要运动来配合，一定量的体育锻炼有助于改善消化，对人体的新陈代谢有很大帮助。
注意事项：
增肥不能盲目增加饭量，以免给消化系统带来负担，造成胃肠功能紊乱，另外饮食应以易消化、高热量的食物为主，除了日常膳食外，可以在身边准备一些水果和坚果随时食用。
