失眠，入睡困难，半夜就醒来怎么改善？
我失眠好几年了。我只会在 12 点或 1 点或 2 点入睡，有时会在 5 点或 6 点入睡，甚至通宵几次。最近有规律地服用复合维生素片补充维生素B改善睡眠，但效果微乎其微，我失眠的原因是什么，我该怎么办？
发布于 2022-03-20 20:20
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一个男人，让我看透了你，挺好的。
因为你的三餐和睡眠时间不能特别规律。 所以你很难入睡。 这种情况下，只能调整作息时间，养成规律睡眠的好习惯，用一颗正常的心正常对待。 首先，保持良好的心态，不要去想它。
回答于 2022-03-20 21:51
那壹年天空很高风和清澈 从头到脚趾都快乐
根据您描述的情况，您的情况可能是睡眠不规律、日常生活不规律造成的，也可能与您的个人性格有关，也可能是情绪控制不稳定造成的。 首先，你要按时吃饭，每天睡觉，白天多做户外活动，晚饭后洗漱，给自己做个很困的心理暗示，不要开灯，不要看手机 当你晚上醒来时。 如果您觉得它影响了您的生活，请去看睡眠医生。 可以用适当的药物治疗。 …
回答于 2022-03-20 23:23
所谓的母校就是，你一离开，它就装修得亮瞎你的狗眼
失眠是一种比较常见的睡眠障碍症状，可以发生在各种人群或正常人身上。 引起失眠的常见因素，如环境因素、情绪因素、生理因素、个人睡眠习惯等。一些严重的失眠会形成习惯性失眠，不仅影响个人的情绪，还会影响正常的生活质量或 工作效率。 睡眠是一个自然过程。 平时需要保持正常的心态，多运动，强身健体，养成良好的睡眠习惯。 长期失眠可以在医生指导下进行药物治疗。
回答于 2022-03-21 00:54
问了“失眠，入睡困难，半夜就醒来怎么改善？”的人还对以下问题感兴趣
别以为我输了，就代表着你赢了，你还没那资格跟我比
心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒
发布于 2024-05-05 04:20
5个回答
一个人不必大富大贵，只要一生每晚都可以安然入睡
入睡困难，醒来就烦躁不安，出现这种症状是什么原因？入睡困难，醒来就烦躁不安，出现这种症状是什么原因？
发布于 2022-05-06 09:01
2个回答
想着过去的记忆，记忆如此的空白，感情如此的虚幻品着现在的心酸
性别：女，年龄：33岁
我晚上总失眠入睡困难，再次入睡更困难请您给我解决一下谢谢
我晚上总是失眠，入睡困难，再次入睡更困难请病友给解决一下谢谢
发布于 2022-05-12 07:22
8个回答
如果那里天气晴朗那你就留在那里，如果那里风雨凄凉那你就赶快回来
我现在每天早上，中午吃一片黛力新，已经吃了一周，入睡困难已经得到改善了，但是还是会中途醒来，怎么才能一觉到天亮？
发布于 2022-05-04 08:19
2个回答
对待父母不好的人，你们有什么资格活下去
最近这段时间老是失眠，入睡困难，易惊醒，醒后睡不着，腰疼，浑身无力
发布于 2022-05-03 03:40
2个回答
提问者
我只希望有一个人，可以看穿我的逞强
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ingd。后遗症怎么治疗，2013就一次，现在入睡困难醒了就睡不着，白天睡不着头摇来去醒了就睡不着怎么办
严重失眠，入睡特别困难，晚上经常睡不着，要3至4个小时才能睡着
这两天睡眠不太好，昨晚喝了一支安神补脑液，戴着耳机放助眠音乐很快十一点多睡着了。但是半夜突然意识醒过来，眼睛还不想睁开，起来找耳机收起来。然后就很难入睡，一到要睡着时就突然想动，然后意识清醒，心跳有力，但是不想睁眼。持续了两个小时，从不到四点到不到六点。躺床上的时候还感觉肠胃有气咕咕，但是不放屁。这个睡眠是什么问题啊？要怎么调节？
失眠，半夜两三点以后醒来就经常睡不着，右侧头痛，感觉很胀，按着麻木的感觉
入睡困难一个小时左右才能睡着睡眠质量不好半夜或者五六点醒来