如果你无法入睡，有什么方法可以快速入睡吗？
我明显很困，想睡觉，但我很清醒，我真的很困，有什么办法能快速入睡吗？
发布于 2022-08-27 20:37
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管理是盯出来的，技能是练出来的，办法是想出来的
入睡困难是失眠症中比较常见的一种睡眠障碍。它可以发生在所有类型的人身上。对青少年来说，引起失眠的因素很多，有些可能与心理因素有关，如压力或不良情绪，或者存在不良睡眠习惯，如睡前过度兴奋。保持正常心态，避免睡前过度兴奋，养成良好的睡眠习惯很重要。如果长期难以入睡，可以服用一些短效的药物或中成药。
回答于 2022-08-27 21:34
别拿谎言来考验爱情，真正的爱情不需要考验
这个时候有没有想什么事情或者头脑中有没有什么画面出现？如果有是否想法和画面偏消极负面呢？ 睡前的情绪状态也是会影响睡眠质量的,睡前要让自己放松下来,保持心情愉快。可以多去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐来帮助自己静心和放松,这样有利于入睡。
回答于 2022-08-27 23:30
瓜皮安全帽倒在高温里的七月，方向盘也黏腻着
你好，从你的叙述中，我知道你现在的情况是觉得很困，但又不能很快入睡，很烦恼。 有一点你要知道，有些人就是不能很快入睡，但20分钟后入睡也是很正常的，不要把睡觉这个问题看得太重，不要太在意能不能很快入睡，你反而能很快入睡，比如睡觉前闭上眼睛做深呼吸，把手放在肚子上，吸气时肚子稍微上升，数1，呼气时肚子稍微下沉，数2。数到10，再数一会儿，你就能睡着了，效果特别好。
回答于 2022-08-28 00:11
问了“如果你无法入睡，有什么方法可以快速入睡吗？”的人还对以下问题感兴趣
你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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弹指间，心无间，姐妹永远肩并肩。
最近突然睡不着觉，睡前没玩手机，感觉困就是睡不着，但昨天吃饭时吃着吃着突然就睡着了然后就趴在碗上别人叫都叫不起，睡了几个小时。
发布于 2023-04-08 15:11
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我真的没有很想你，我只是在我不想想你的时候想起你
每天晚上睡不着觉。躺着床上也睡不着。。怎么办啊好久了这种情况。。
发布于 2022-08-13 13:40
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世间情事，最悲哀的莫过于你深爱的人正以同样的深情眷恋着另一个人
父母都有病母亲癌整晚期，父亲脑梗，家里事情太多，总是胡思乱想，睡不着觉，越睡不着越心烦
发布于 2022-07-07 15:53
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提问者
我曾经也可笑的以为只要坚持你就会爱我
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相关问题
医生，您好，我今年18了，我已经几个月没睡好了，睡眠困难，有一点点声音就睡不着，而且有时6点醒来就睡不着了，导致第2天无心学习，精神不振，请问病友有什么好方法。
怀孕17周睡不着觉怎么回事啊整晚的睡不着睡不着心里就特别烦躁会不会对宝宝有影响啊，
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
不吃药整夜睡不着觉，吃了药能睡着但是白天困
要么睡不着，要么睡着，三四个小时就醒，然后的时间就是似睡非睡，有小孩，小孩一动就醒，睡眠很轻，睡不好就脾气特别大，吃过中药，效果不好，吃过安神补脑也没效果