胖到不喜欢自己，寻求健康的减肥方法
上夜班一个月胖了十几斤，全身没有力气，下班就想睡觉，睡觉又打呼噜，总觉得睡眠不够，不节食，不运动，如何健康减肥，请教我比较实用的方法，谢谢
发布于 2022-08-30 23:12
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走在熙来攘往的街头，你不再牵着我的手
如果不节食和运动是无法达到减肥的目的的，科学减肥就是要控制好口腹之欲，使摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，这样才能达到健康减肥的目的。
回答于 2022-08-31 00:11
本来两年前就想自己创业的 但后来发现喝酒比较省钱
在均衡饮食的前提下减少主食的摄入，尽量多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的纤维素，可以通过促进肠道蠕动帮助排泄，对减肥有一定作用。健康减肥的基础是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使身体的内分泌得到充分调整。
回答于 2022-08-31 00:25
我承认我无法忘记那曾经的承诺，因为那承诺太美
治疗这种病不需要节食，但必须注意改善饮食结构。要注意保持饮食结构的低热量，开始时尽量保持九成饱，然后逐渐过渡到七成饱，同时坚持锻炼。
回答于 2022-08-31 01:07
问了“胖到不喜欢自己，寻求健康的减肥方法”的人还对以下问题感兴趣
等到互相已经没话说的时候，这段感情也就结束了
觉得自己好胖，减肥不知道用什么具体的方案有效。感觉自己手好胖，脸上肉多，肥死了，声音也不好听，从来不敢跟别人交流，不开朗，不打语音电话不视频通话。自己以前还算好一点，160cm，47kg，患上抑郁症四年反而胖了，因为一直想吃东西来缓解不开心，然后突然厌食一个月之内瘦了快十斤，然后开始吃药又变胖了，就自行停药不敢吃了。现在感觉自己什么都没做好，因为自觉胖觉得别人歧视自己看不起自己，都在关注自己的肥胖，虽然我妈一直告诉我我看起来很正常，但是我就是觉得我胖，很难受，又不知道怎么减肥才有效。怎么样才能健康状态下一个月瘦十斤呢？
发布于 2022-07-12 08:35
4个回答
给我滚，思想有多远你就滚多远，光速有多快你就滚多快
性别：女，年龄：16岁
怎样能健康减肥啊我想减肥，该怎么健康的减
发布于 2022-05-10 00:10
6个回答
小生不才，没好好珍惜姑娘。
别人能闻到自己身上有异味，但是自己闻不到，也不知道从哪散发出来的.
发布于 2023-11-06 14:56
3个回答
给我力量给我勇气继续爱下去。
性别：男，年龄：23岁
我有轻微的狐臭，但是如果出汗的话就比较的厉害了，不但周围的人能够闻到，我自己也能闻到，所以让我一直是很自卑，都不敢找对象，怕别人嫌弃我，我想知道现在有什么好的办法可以治疗狐臭吗狐臭的人自己能闻到吗
发布于 2022-05-06 23:58
4个回答
提问者
我的付出你看不到，我爱你你却装作无所谓
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