失眠睡不着，睡得越少越有精神

我每天晚上都睡不着，经常在下午2点到4点之间入睡，如果半夜醒来，就很难再入睡。我应该怎么做？有什么药可以吃吗？

发布于 2022-09-01 14:54

共有3个回答

用积极的态度面对人生。

通过你的描述，可以感觉到你目前的焦虑烦躁、抑郁你可以每天睡2:00~4:00，那么这样的话你每天的睡眠总量是不能保证的，你说越睡越精神，这主要是由于身体的应激反应，时间久了，身体会出现透支你目前观察是否有身体的不适或精神的焦虑抑郁、烦躁等，然后针对性的进行治疗。然后有针对性的进行治疗，对于失眠可以去当地正规的精神病院的精神心理科，找医生给你开一些辅助睡眠的药物

回答于 2022-09-01 15:34

好刻骨铭心自己旅途

我们俩同时坠入爱河，唯一不同的是，只有我一人溺水

你好，你的这种情况有多长时间了？对生活和工作有什么影响？另外是不是最近发生了什么事情，让你感觉很兴奋建议先自我调整一下平时的作息，比如晚上10点左右睡觉，不要玩电子产品，睡前听一段舒缓的音乐，深呼吸放松一下，如果还是不能改善，那么可以去医院开一点助眠的药物，避免失眠，对身体造成不良影响

回答于 2022-09-01 17:14

虚无从小叫嚣

没有我为您掌灯，您在回家的路上，会觉得难过吗?

你好，入睡困难，容易早醒等，如果排除身体问题，考虑和心理因素有关，偶尔失眠不要在意，长期失眠，建议在医生指导下服用药物。建议学会减轻自己的压力，可以通过加强锻炼，有事多与人沟通，放松心情等方式来改善。对睡眠的过度关注也容易导致失眠，建议放松自己的心态，同时创造一个良好的睡眠环境，睡前可以洗个澡，放松一下，可以泡脚放松一下，喝杯牛奶等，睡前不要吃刺激性食物和刺激性饮料。

回答于 2022-09-01 19:06

问了“失眠睡不着，睡得越少越有精神”的人还对以下问题感兴趣

往的瀚

当我失落的时候，请告诉我你还在。

失眠，越想睡越睡不着，

失眠，睡着后容易惊醒，睡着后做噩梦，老是担心自己有什么大病，，心烦意乱

发布于 2022-05-06 17:17

3个回答

寒漠浅蓝

两颗心以前靠的那么近，如今却要就这样放弃

失眠严重睡眠少晚上睡不着觉

晚上睡不着早上睡不着醒来也很精神并且睡眠非常浅

发布于 2022-09-16 08:13

5个回答

深兮浮尘比熊

对一个人，人生就等于做对了大部分的事情

失眠睡不着，后来都头疼

可能是疫情困在家里，每天睡眠特别少，睡觉费劲，最近开始头疼，越头疼越睡不着，应该怎么办？

发布于 2022-06-21 15:25

3个回答

和老旧★

想打电话，翻开电话簿，却不知道该给谁打

入睡困难，就会很焦虑，越想越睡不着

平时晚上入睡还可以，偶尔会入睡很困难，想很多，越想越睡不着，最近一个月，可能是周围环境影响，晚上睡不着的次数比以前增多，越睡不着越生气越想越睡不着，控制不住自己，平时白天睡觉，如果说很安静的话，就还是能睡着的，就是入睡很困难，白天睡觉的话入睡只是需要半个小时以上，甚至更久，更有可能一直就睡不着，最近白天睡觉，突然被吵醒，就会非常生气，自己想控制但就是控制不住，甚至会发脾气摔东西哭，知道不应该这样，但是情绪不受控制，我这是怎么情况？

发布于 2022-04-23 18:23

2个回答