社交恐惧症，非常害怕，不知道该怎么做

因为在小团体中害怕被人审视，一旦发现有人关注，就会特别不自然地抬头看，互相看，觉得没有底气，这些都是负面的认识，是你把自己看得太重了。 建议你做一些系统的心理咨询，找出新的认识，这样才能改变你现在的这种感觉，这需要你加强心态，慢慢来，不要过分担心自己

你好，经过你的描述，你有很深的自卑感，不知道你的原生家庭和成长环境如何，后天的努力也很重要 建议平时多注意自己的优点，经常给自己做好心理暗示，在交友方面先与自己的家人建立良好的关系，另外，可以先与家人朋友或朋友中比较熟悉的人交往，随着时间的增长症状会慢慢减少

对自己没有信心和不安全感或不自信，自己内心害怕自己出丑或不舒服，觉得哪里不好或对人或环境有恐惧感，个人心理健康水平不高，可以有针对性的练习锻炼 每个人生活的环境不同感受的心态也不同，可以通过一点练习来学习减少这些对自己的影响，了解自己的性格弱点适当调整 尝试每天做一些改变一点点一天天慢慢会适应的

你好！你谈论这种情况有多久了？最初的诱因是什么？你的性格类型有点敏感，自尊心不强。需要了解你的成长经历。 你好!从你的描述来看，有点敏感的性格和低自尊的个性。我想知道这种状况已经持续了多久？由什么事情引起的？你需要到正规医院的精神科进行检查和诊断，再加上心理疏导，找出根本原因。只有这样才能改善。