社交恐惧症,非常害怕,不知道该怎么做

害怕在小团体中被审视,一旦发现有人注意你就不自然,不敢抬头,不敢与人对视,甚至觉得在公共场合说话很丢脸,在集会上不敢坐在前面
发布于 2022-09-10 21:58
共有4个回答
因为在小团体中害怕被人审视,一旦发现有人关注,就会特别不自然地抬头看,互相看,觉得没有底气,这些都是负面的认识,是你把自己看得太重了。 建议你做一些系统的心理咨询,找出新的认识,这样才能改变你现在的这种感觉,这需要你加强心态,慢慢来,不要过分担心自己
追问
也不算深度,还能与人交流,但是不能太多,害怕交友,没多少朋友
回答
这就需要改变自己
回答于 2022-09-10 23:19
你好,经过你的描述,你有很深的自卑感,不知道你的原生家庭和成长环境如何,后天的努力也很重要 建议平时多注意自己的优点,经常给自己做好心理暗示,在交友方面先与自己的家人建立良好的关系,另外,可以先与家人朋友或朋友中比较熟悉的人交往,随着时间的增长症状会慢慢减少
回答于 2022-09-11 02:57
对自己没有信心和不安全感或不自信,自己内心害怕自己出丑或不舒服,觉得哪里不好或对人或环境有恐惧感,个人心理健康水平不高,可以有针对性的练习锻炼 每个人生活的环境不同感受的心态也不同,可以通过一点练习来学习减少这些对自己的影响,了解自己的性格弱点适当调整 尝试每天做一些改变一点点一天天慢慢会适应的
回答于 2022-09-11 03:43
你好!你谈论这种情况有多久了?最初的诱因是什么?你的性格类型有点敏感,自尊心不强。需要了解你的成长经历。 你好!从你的描述来看,有点敏感的性格和低自尊的个性。我想知道这种状况已经持续了多久?由什么事情引起的?你需要到正规医院的精神科进行检查和诊断,再加上心理疏导,找出根本原因。只有这样才能改善。
回答于 2022-09-11 05:17
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