社交恐惧症自卑心理不自信

其实，我觉得你的情况是情绪过于紧张和焦虑，要注意调节自己的紧张和焦虑情绪，尽量放松自己。要注意提高自己的自信心。 要注意调节自己的情绪，提高自己的自信心，尽量让自己放松，多想些开心的事，多做运动，多听些轻松的音乐。

您好，根据您描述的情况，在成长过程中缺乏正确的引导和教育以及自我抵抗力不足的情况下，在一定时间后出现了明显的社交恐惧，在没有及时缓解压力和纠正认知行为的情况下病情加重，甚至出现了社交能力下降和自我负面情绪严重这种情况是需要您去精神科就诊的，尽量评估情况的严重程度。另外，对于目前的躯体化症状，要纠正自己的认知行为，增强自己的抵抗力，适应社会场景，逐渐抵抗，用积极的心态去改善

你好，自卑的社交恐惧症到了两三年不能工作的地步，建议你去看心理医生，进行面诊和药物治疗与心理辅导。进行行为训练可以改善。 你好，自卑、社交恐惧源于成长过程中被贬低、被比较甚至被羞辱，找到原因，通过开展行为训练，调整心态等，配合药物治疗，可以改善，需要一段时间的心理辅导。平时注意开导，不要过分强化问题，保持心态平和，心情良好