你心中的紧张感不会放松

医生你好我是今年中考的一个男生从小性格内向不喜欢说话现在临近中考我也报了班但是在班级群里我莫名的很紧张紧张的不是学习而是身边的人我有时候不经意的喜欢看别人只是没有意思到结果坐在我前两排的一个女生好像觉得我一直在看他而且还表明我很尴尬他坐在门口的地方我每次出去看黑板都很不自在总觉得他误以为我在看他而我最近特别害怕别人的眼睛看不好我可以思考很久没有办法我可以在课堂上专心学习现在脑子里总是充满了不知道我在做什么一天又一天我做什么啊医生

发布于 2022-09-15 19:05

共有3个回答

温婉之ηǚ

小明吃了麻婆豆腐被麻婆一刀捅死。

您好!根据你所描述的情况本身就是目前较大的学业压力，同时，面对较大的群体环境和自我，不能很好的适应目前的场景也和自我的敏感程度有关，甚至由于青春期有一定的讨好和好奇心而导致，也有直接关系。甚至不排除因自我思维较为狭隘而引起的对社会的恐惧，这种情况是需要接受当前的情绪的，另外，如果有环境的改变，可以到另一个图书馆或更安静宽松的环境，实现自我的阶段性目标，尽量减少上述的一些目光接触，还要评估是否存在人格尺度的过度敏感，必要时可以进行一些心理干预

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那我该怎么办啊医生每次上课或者下课我都很害怕和那个人对视还有好长时间备战我平时应该怎么调解啊

回答

您可以在场景下，多接触一些同性别的群体，也可以与积极正能量的有上进的群体多在一起学习，尽量淡化这种思想

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那别人会那样想吗还是就是我自己这样思考的

回答

是自己当前过于紧张了而导致的胡思乱想

追问

怎么能放松啊

回答

自己到图书馆或者是选择一个环境比较安静的地方，制定阶段性的目标，适应几天就会好

回答于 2022-09-15 20:58

老旧瓶所の

- One who betrays me. I will let you die .

其实从你的描述来看，你觉得很害怕别人的眼光，一个不好的眼神会让你无法集中注意力，总是满脑子想一些事情，也就是脑补一些事情的场景。其实这与你内心的不自信有关，总是把注意力放在别人身上，你可以试着把自己放回去，不要在意别人怎么对自己好，这个需要一步一步来，你可以试试心理咨询。

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那哪个人会那样想吗还是我自己思考的

回答

是你自己思考过度

回答于 2022-09-16 06:25

途微风不燥

绑着马尾，穿着牛仔裤的菇凉最傲慢@ 留着短发

长大后性格内向，不爱说话，自己认为另一个女同学怀疑自己看她的眼神有些好战的错觉，但也觉得担心别人因为自卑而指责自己，非常遗憾，一个考试的学生居然不知道怎么用标点符号，导致误解。过度思考，把自己看得太重要。你看别人，觉得别人在注意什么，自己就给自己下什么结论，这种情绪紧张影响心情。建议找学校的心理老师做心理辅导吧，要学会用比较客观理性的心态去看待问题。

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自己有办法调解吗

回答

自己要调整也需要一些技巧与方法。我们就是需要调整自己，正常一些，恢复正常。你写个文章也需要加标点符号，这样也能表达你正常的情绪呀，你是考研的相信你水平没有那么差劲的。

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怎么调整啊医生

回答

学习一两套简单容易操作的放松训练。如果没办法自我引导，那就找心理老师引导一下。另外还需要学习心理治疗的一些疗法来缓解症状来消除自己这些偏差的思维偏差的逻辑，导致认知的偏差和错误。

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是让找你吗这是什么意思

回答

最好在当地面诊。本平台大多数参与的都是义诊服务，随便搜索你喜欢的就可以