女，18岁，晚上难以入睡

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一个不懂得珍惜你的人，你说再多的话也是白搭

18岁女孩，反映晚上睡觉时老是翻来覆去，感觉没有睡意，多梦，但又醒不过来，感觉是睡眠问题。从你提供的信息来看，你最近睡眠比较浅，应该是失眠了，是不是因为你最近压力很大？建议白天多做户外运动，让身体微微出汗，晚上觉得困了就睡觉，睡前不要看刺激性的视频图片，如果不能自我调节，就去综合医院的睡眠科检查一下吧!

回答于 2022-09-29 12:27

南街贝贝大姐优美

伤到最深处就别再回头说拜拜。

你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡觉睡不好，会经常翻身多梦。不知道这种情况有多长时间了，人的睡眠会有很多种形式，如果你觉得你的问题不影响白天的精神状态以及白天的工作学习和生活那就不是问题。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。

回答于 2022-09-29 14:12

已缺美女贱人

对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点

晚上老是翻身，经常做梦，感觉自己没睡好，但又醒不过来。一方面是脾胃不和。另一方面，是心肾不交。你心思太重，想得太多。内心的焦虑和不安，以及过多的思考和担心，往往导致神经不能安定下来。无法放松时很难入睡。一方面要减少思虑，另一方面可以在空闲时间经常拍打头顶部位。力度以能承受为宜。这种方法可以很好地缓解睡眠问题。

回答于 2022-09-29 14:46

在乎你挽留沐沐峥嵘

人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己

从你的描述中，我们知道你有睡眠障碍的现象，出现这种情况的原因有很多，应该进行调节，否则会对你的身体产生影响。这种情况建议你首先要进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加活动，多接触一些积极向上的事物，培养自己的爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。

回答于 2022-09-29 15:33

因果果香草

你只能上窜下跳，拿自己最珍贵的去换

根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体不适，精神压力比较大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。建议你平时在生活中积极的去调整一下，可以做些体育锻炼来调整身体状态，但是不要让自己太疲劳。遇到事情及时解决，避免带有负面情绪。晚上入睡前别做可能让自己兴奋的事情，也不要吃得太饱，避免食用可能导致神经兴奋的食物，不要胡思乱想。可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

回答于 2022-09-29 16:56