晚上睡不着觉，老是醒着，该怎么办？

你晚上睡不好总是做梦，像这种情况可能与你的休息睡眠不好，压力大想的太多等都有关系，因为做梦是睡眠过程中的一种自然现象，人每天都会做梦，只是醒来的时间不同，有些梦记得住，有些梦不记得。可以适当服用一些助眠的药物，也可以适当服用一些调节神经功能的药物，平时养成良好的休息睡眠习惯，避免紧张和焦虑。

你每天晚上睡眠质量不好，感觉整晚睡不踏实，经常做梦，这种情况可能与身体因素有关，也可能是心理心理因素造成的。 你每晚睡眠质量浅，不能控制自己的反刍，你需要考虑是否是肝肾功能不好引起的，也可能是有些贫血。建议你到医院神经内科进行相关检查。如果体检没有明显异常考虑是精神心理因素引起的，如长期紧张、焦虑抑郁等，需要看心理医生，吃点药调整。

您好，根据您对自己现状的描述，27岁的女性晚上睡不好，总是醒着，总是做梦，可能是心理或精神因素造成的。 首先要学会调整自己的心态，合理饮食，营养均衡，养成良好的生活习惯和规律的作息，按时劳逸结合，多参加户外的集体活动，每天保持乐观的心态，倾诉心中的压力，必要时可在医生的指导下吃气血安神的药物进行调节观察。

你的这种情况是什么时候开始的？这种情况一周会发生几次？做梦是正常的，只要不做梦，通常不会影响到睡眠？ 你试试用系统入水的控制方法。不要在床上玩手机，做任何与睡眠无关的事。躺在床上15分钟，睡不着，起来做你想做的事，知道自己困了再上床。你可以这样循环，直到你睡着了，第二天准时起床。