我醒来时感觉好像没有睡过觉。

疲惫不堪，面容憔悴????。呼吸很累，不记得了。脸色灰暗吧，我昨天是不是梦游了。黑眼圈，皮肤不好????为什么睡觉后起床时很累，真的很累。

发布于 2022-12-20 18:43

共有4个回答

能不能不要给我机会胡思乱想，能不能不对我忽冷忽热

你好，这位姑娘，从你描述的情况来看，那么你不太适应这种集体生活，潜意识里也产生了这种反感，告诫自己要和大家一起好好睡觉，所以睡眠质量很差，面容憔悴。如果家庭条件允许，可以和父母商量一下，出去租房住。如果不行，你要适应这种生活。你要相信自己，你可以做别人能做的事。

回答于 2022-12-20 19:12

无声初衷

是不是深情的人只会被辜负

您好，通过您的这些情况，是否存在睡眠质量下降，引起的失眠，多梦，精神状态不佳，以及，由于对集体生活的不适应，也会加重问题的发生! 建议你先放松放松，不要给自己太大的压力，调整好睡眠质量，可以尝试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做个放松训练来改善，避免精神压力过大，适当进行户外活动，白天不要睡得太死，劳逸结合，慢慢调整

回答于 2022-12-20 20:18

玖一切打出这份打

你说以后去哪都请示我，我开心地笑了

根据你的描述，你所说的情况有可能是睡眠质量不好引起的身体不适，这与环境影响、精神压力等有一定关系。如果这种情况发生在你住宿舍的时候，那么有可能是宿舍环境对你的睡眠有一定的影响，毕竟在集体环境中无法改变别人，那么你可以尝试改善自己的状态。平时可以做一些适度的体育锻炼，但不要太累，这样有利于睡眠质量的提高。每天固定一个睡眠时间，睡前不要做让自己神经兴奋的事情，也不要吃得太饱，避免有精神压力，可以用热水泡脚，喝些牛奶，听些轻音乐，做想象中的放松，提高睡眠质量。

回答于 2022-12-20 21:06

清净的∝

留过长发，爱过烂人红过眼睛，看透爱情

你好，根据你描述的这个情况，19岁，女性，感觉自己的睡眠质量不好，睡觉时没有睡意，但还是感觉身体很累，很憔悴。这种情况，考虑你是生活不规律造成的身体免疫力下降，除了缺乏运动和锻炼可能导致身体免疫力下降外，还有可能是营养跟不上也可能导致，另外就是心理因素，所以建议你从以上几个方面调节，多锻炼身体，多注意营养搭配，多调节自己的情绪状态，制定一个科学合理的生活作息时间表，并严格执行。

回答于 2022-12-20 22:39