内心经常快乐不起来，睡眠不好，如何治愈

共有4个回答

那些用来安慰别人的话，却始终安慰不了自己

是什么让你快乐不起来呢？是否自己看待人或事的想法比较消极负面？因为人的情绪是受想法影响的。如果想法消极负面，那么情绪就会低落。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分。这样才会有积极的情绪体验。情绪方面好转了各方面都会有所改善的。

追问

谢谢，可能太压抑了

回答

嗯，需要去做些放松来让自己改变一下，找个自己喜欢的空间让自己放空一下。

追问

工作感觉不到一点快乐

回答

工作感觉不到一点快乐，还能让你这么去坚持，你是怎么做到的呢？

追问

那是离职吗

回答

就是多去看到积极的一面，这样心情才会好一些。越是关注不好的地方心情就会越糟。

回答于 2023-04-30 01:23

跨过没的

如果当时可以重来，我的选择也不会更改

自己要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑感，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐。重要的是自我的放松不要总想些不好的事影响到自己的情绪，转移注意力到其他的事，缓解紧张感和焦虑感，听听轻松的音乐帮助自己放松下来。

追问

请问下性格如何改变

回答

你觉得你的性格是什么样的。。

追问

内向孤僻不合群

回答

那就先从多参加集体活动。主动帮助他人做起

回答于 2023-04-30 13:27

i蝶衣心灵

嵝睦锸贾障胱佩恰６侨匀话潘Ｒ磺卸际敲凶⒍穑

根据你的描述，这种情况多考虑与你近期经历影响，周围环境影响，精神压力比较大等都有一定的关系。建议你先想一下是从什么时候开始出现这样的情况，是不是有什么事情对你造成了一定的影响，如果能够找到问题的根源，尽量的去解决问题，缓解自身压力。另外，平时要积极乐观的看待周围的事物，不要过于悲观消极，可以多跟他人聊聊天，多参加一些有益于身心的集体活动，也可以找一些适合自己的体育项目，坚持锻炼来调整身心状态。

追问

如何适应这个社会，感觉自己适应能力很差

回答

可以多给自己做一些积极的心理暗示，多想自身的优点和长处，培养自信心，在新环境中找到适合自己的地方，并且多想环境中对自己有利的因素。

追问

工作环境压抑，这是自身性格问题还是什么原因

回答

各方面的因素都可能存在，自身性格有一定的影响，另外，工作环境不适合你或者压力比较大等都可能会造成这样的现象。

追问

那我该怎么

回答

多给自己做些积极的心理暗示，多鼓励自己，多想工作中积极的一面，努力积极去适应。

回答于 2023-04-30 21:01

己追梦缘人行道

一直以为我跟他不一样，原来寂寞的时候

你好，根据你所描述的大概的情况，感觉到快乐不起来，而且睡眠也不好，这种情况要考虑是因为睡眠障碍而导致的抑郁表现所以针对你目前的情况，最主要的是要积极的改善睡眠，因为睡眠对于我们每个人都是很重要的，如果不能保证有一个好的睡眠的话，就有可能出现焦虑抑郁症以及其他方面的疾病，所以一定要引起重视，积极的改善睡眠，放松心情，规律作息多参加一些户外的运动，这些都是可以改善睡眠的，如果通过以上的方法得不到改善的话，那么就需要配合药物来治疗

追问

是不是工作不适合？我也没找到根本原因

回答

睡眠障碍问题的发生，有可能是因为你心里又不愉快的事情而导致，所以你一定要正确的理性的去对待，目前可以配合一些药物来改善，比如安神补脑液，谷维素维生素B1

回答于 2023-05-01 01:42