入睡困难每天睡觉都像是负担

您好，根据您描述的这些信息，22岁男性，每天都入睡困难，5：00睡，6：00就醒，这种情况建议您做以下的一些排查            首先，建议您到正规医院做一下身体检查，看看是否是由于身体不适引起的睡眠质量不好，如果不是，建议您到神经内科，检查一下是否有神经衰弱的可能，如果也不是那么考虑心理因素引起的，您可以通过网络免费测试scl-90，看看有没有明显症状，如果有就在主治医生的指导下进行治疗，如果没有就考虑环境的因素，比如说，吵闹的环境，嘈杂的环境都可能会影响睡眠

关于入睡困难。一般安静的躺在床上，连续一个月以上超过半小时才能入睡，就属于入睡障碍。这种情况，主要与生活压力过大，考虑过多，精神紧张导致的。            建议正确面对生活中的各种压力，做到生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟。睡前要保持平和的心态，不要长时间的玩手机，以免导致大脑性。可以尝试着把生姜或洋葱切成丝，放进一次性口罩，然后放在枕边闻着入睡，对改善入睡困难有一定的帮助。

你好，看得出来你目前的这个生活习惯还是不错的，但是可能对这个时间要求的比较严格，其实也可以灵活一下            建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，保持心情愉悦，养成良好的作息习惯，时间只要在一个比较正常的范围之内，不必精确到几点，只要保持充足的睡眠，精力充沛就是健康的

你现在每天早上6点像习惯一样准时起床，存在着严重的入睡困难，有时5点才能睡着，有明显的入睡困难。            养成有规律的饮食，睡眠习惯非常重要，每天早上6点起床并不算早醒。现在的主要问题是入睡困难。引起失眠的原因包括身体因素、心理因素、外界环境等，长时间精神紧张焦虑特别容易造成入睡困难。建议你看医院睡眠科或精神心理科，吃些药调整。