天天在家照看孩子晚上有时11点12点后睡着可以吗?

我家孩子现在一岁四个多月了,我今天才上班,可能因为紧张昨天晚上自己感觉清醒着睡着了早上6点15就起床了,我就是这样晚上睡的晚白天还不困,要是晚上睡的早睡的好第二天就会还想睡,我有时头发会痒,我想请问一下头发哪个地方痒时不要抓挠会提高晚上的睡眠质量,希望各位医生在有时间的时候帮我解答,谢谢
发布于 2022-05-06 14:13
共有2个回答
最好养成定时睡眠的良好习惯,最好在十点之前睡觉,但是由于带孩子很辛苦。而且紧张,所以导致自己无法入睡,偶尔一次倒没有什么问题。但是如果经常性的就需要治疗了。平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。
追问
好的,非常感谢您,谢谢
回答
不客气,应该做的。
回答于 2022-05-06 15:16
你这种情况首先自己要养成良好的休息睡眠规律,不要睡得太晚要定上闹铃按时的起床,养成良好的生物钟,有利于身心健康,你的头皮痒,那就一定要去皮肤科就医,让医生看一下到底是什么原因导致的痒才好,根据情况来对症治疗的,不要盲目的用手抓挠,以免损害皮肤。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要洗漱以免刺激更精神,不容易入睡。
追问
好的,谢谢您,我在医院也拿中药自己熬后洗过头没管用,医生只是说轻微的有点,后来我就没管
回答
不要客气。
回答于 2022-05-06 18:23
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