天天在家照看孩子晚上有时11点12点后睡着可以吗？
我家孩子现在一岁四个多月了，我今天才上班，可能因为紧张昨天晚上自己感觉清醒着睡着了早上6点15就起床了，我就是这样晚上睡的晚白天还不困，要是晚上睡的早睡的好第二天就会还想睡，我有时头发会痒，我想请问一下头发哪个地方痒时不要抓挠会提高晚上的睡眠质量，希望各位医生在有时间的时候帮我解答，谢谢
发布于 2022-05-06 14:13
共有2个回答
对不起，一句对不起就结束了全部。
最好养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点之前睡觉，但是由于带孩子很辛苦。而且紧张，所以导致自己无法入睡，偶尔一次倒没有什么问题。但是如果经常性的就需要治疗了。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
追问
好的，非常感谢您，谢谢
回答
不客气，应该做的。
回答于 2022-05-06 15:16
每当自己不可一世的时候，就想抬头仰望天空
你这种情况首先自己要养成良好的休息睡眠规律，不要睡得太晚要定上闹铃按时的起床，养成良好的生物钟，有利于身心健康，你的头皮痒，那就一定要去皮肤科就医，让医生看一下到底是什么原因导致的痒才好，根据情况来对症治疗的，不要盲目的用手抓挠，以免损害皮肤。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱以免刺激更精神，不容易入睡。
追问
好的，谢谢您，我在医院也拿中药自己熬后洗过头没管用，医生只是说轻微的有点，后来我就没管
回答
不要客气。
回答于 2022-05-06 18:23
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提问者
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